月別アーカイブ：2017年09月

4年前から住んでいる賃貸一軒家の我が家のまわりには、徒歩5分圏内でも4～5件の農家さんが野菜を育てています。
農家さんとのご近所付き合いも楽しくあたたかく、そんな畑に囲まれて、私の家族は暮らしています。

そもそも、私がオーガニックの食品を摂るようになったキッカケ・・・

ここ数年日本でも海外でも、健康に気を配る人が増えてきていますよね。
どんな食材、食品が健康によいのか？その辺りを突き詰めていった結果が、オーガニック食品の人気に繋がっているんだと思います。
私も、全てがというわけではないですが、気づいたらオーガニック食品をよく摂るようになっていました。

方鼻ずつの呼吸法でリラックス「ナーディーショーダナ」

前回は、仕事の合間やすきま時間でもコッソリできる、私がが実践している簡単な呼吸法(とまではいかないのですが)をご紹介しました。
今回は呼吸法の中でもリラックス効果の高いものをご紹介したいと思います。
方鼻ずつの呼吸法「ナーディーショーダナ」です。

みなさん、野菜は好きですか？

食べたいから食べているのか？
食べたほうがいいから食べているのか？あまり何も考えてないけど出されれば食べるのか？いかがでしょうか？^^
いろいろあるかと思いますが、子供は分かりやすいですよね。
お母さんやお父さんに、「野菜もちゃんと食べなさい！」と毎度言われて、仕方がなく食べる子もいれば、何度言われても絶対残してしまう子もいる。

呼吸を意識してみましょう！

みなさん、ふだんの日常生活の中で呼吸を意識したことはありますか？
毎日仕事をしていると、緊張やプレッシャーで心が苦しくなってしまったりすることってありませんか？
自分でも気づかないうちに息が浅くなって、胸もドキドキ、心拍数も上がってしまったり。
責任感のあるマジメな人ほど、そうなってしまうことがあるみたいです。

「無農薬の食材がもっと増えたらな♪」
と、シンプルに思います。

食べて美味しくて嬉しい、ということはもちろん、
無農薬食材が増えるということは、土を始めとする
環境の生態系リズムが整うんですよね。

健康のために…という個の枠を超えたところに意識を向けてみる。
そうすると、世界の中での日本の在り方や、自然界の動植物、
全ての命が繋がっていることに気がつきます。

みなさん、おしゃれは好きですか？
秋の気配で朝晩が涼しくなる今日この頃。
長袖のぬくもりが心地良いですね。

みなさん、おしゃれは好きですか？

私は、好きです！・・・と、胸を張っては言えないぐらい、ここ最近は適当感がいなめません（冷汗）
でも、好きなのです！

好きも何も、隠せればなんでもいい！
という方もいらっしゃるかもしれませんね。

私は、食べることが大好きです^^

「美味しそうにたべるねぇ！」
「食べてるとき、幸せそうだよね～」

と、言われるので、好きのなせる業ですかね。
作るより、食べる専門です。

でも、（いちおう）二児の母であり、夫が一人いるので、作ることもなんとなくできます。
夫のほうがいろいろ作れますが…。

皆さんは、毎日帰る自分の家、好きですか？

私は、独身時代には外に出かけてばかりの人でした。
仕事はものすごくハードで、家にはほぼ寝るだけに帰っていたような気がします。
寝るだけに帰っているのに、それでも家の中って散らかるし汚れるんですよね。
たまに、仕方がなく掃除したり片付けたりしてたけど、居心地良い空間には程遠かった記憶があります。

健康的な生活というと、圧倒的に食事に関する話題が多いように感じますが、いかがでしょうか？

何を食べればよいのか、何を食べないほうがよいのか？？
これはこれで私も食に関することで実践していることはあるんですが、食に関することと同じくらい、眠りに関することを意識しています。
睡眠不足が続くと、心身ともにスッキリしなかったりして本来の実力の半分も出せないときもありますよね。
何時間眠ったとか、何時に寝た、起きた、などは日常会話で出やすいですが、どんな寝具を使って、どんな環境で、どんな意識で寝ているか…
ということは、身近な人と話していても、あまり話題にならかったりします。