月別アーカイブ:2017年12月

ファスティングでデトックスしてみませんか?ファスティングについてご紹介します!

体のこと

2017/12/30

ファスティングでデトックス!本来の自分を取り戻す!

ファスティングって一体何がいいの?
ファスティング=断食療法のことで、古くは、一切の食事を断ち宗教的な儀式として行われてきたものです。最近のファスティングは、ダイエット、健康維持、体質改善などを目的として、何も食べない・飲まない断食ではなく、必要な栄養素をドリンクやサプリメント、果物や野菜で補いながら行うことが多いです。

ヨガの親戚、アーユルヴェーダについて詳しく紹介します!

ヨガを楽しむ

2017/12/29

ヨガの親戚アーユルヴェーダをご存知ですか?

ヨガを健康学とするならアーユルヴェーダは医学
インドでは約5000年前から伝えられる伝統医療のアーユルヴェーダ。バランスが取れた生活を送るため、食事・睡眠・ライフスタイルなどに重きを置き、より実践的な健康法として受け継がれてきました。ヨガもアーユルヴェーダも不必要なものを「そぎ落として」から必要なものは「足す」スタンス。それはニュートラルな自分に戻るということ。

アーシングってなに?アーシングについて詳しくご紹介します!

こだわりのライフスタイル

2017/12/28

素足を大地につけて放出?!アーシングって一体何?

体内に溜まった電磁波や静電気で身体に不調が出ているとしたら…?
これから私が日ごろ実践していること、気になること、仲間たちとのナチュラルライフなどをご紹介していきます。これからもチェックしてみてください!では早速ですが、体内に溜まった電磁波や静電気で身体に不調が出ているとしたらどうしますか?

食育アドバイザー、要食事インストラクターが、幼児期時に大切な噛むことの大切さについてご説明します。

食育

2017/12/26

幼児期の発育・発達について詳しくご紹介します!

幼児期の1日に必要なエネルギー量って??
皆さん「基礎代謝」ってよく耳にしますよね?基礎代謝とは人間が何もせずに横たわった状態のときに必要なエネルギー量です。基礎代謝は性別、年齢、体重などによって異なってきます。大体1~2歳の男の子で700kcal、女の子で660kcal、3~5歳の男の子で900kcal、女の子で840kcalです。

寒い日にピッタリな甘酒について、詳しくご紹介します。

食材・メニュー

2017/12/24

寒〜い冬の体調管理にもピッタリ! 日々の生活に甘酒を取り入れてみませんか?

甘酒生活始めてみませんか?
ここ数年テレビや雑誌でもてはやされている甘酒。わたしが小さい頃、母が甘酒を仕込んだ大きなタッパーを毛布で包み、こたつで発酵させて作っていた、忘れかけていた冬の日の記憶を思い出させてくれました。それは、やさしい甘味の記憶となり、今では自家製の甘酒を楽しんでいます。

寒い季節におすすめのアロマの楽しみ方について、ご紹介します。

アロマでリラックス

2017/12/20

寒い季節におすすめ!アロマの楽しみ方

寒さが身に染みる、この時期におすすめ!いろいろなアロマの使い方について!
はじめまして。オガライフさんにて初めて記事を書かせて頂くことになりましたnnと申します。忙しい方でも毎日の生活のなかに、取り入れやすいアロマやハーブの使い方について楽しくご紹介していきたいと思います。お読みいただく皆様のオーガニックライフのヒントにぜひお役立て頂ければと思います。

おすすめコスメ

2017/12/19

皆さんは、どうしていますか?化粧品選びのポイントをご紹介!

商品が多すぎて何を買えばよいか分からない…そんなときは、コレ!
お化粧品を買うとき皆さんは何を基準にお買い物しますか?特に「オーガニック化粧品」って買うときって難しくないでしょうか?
今日はお化粧品を買うときに役立つ、少しの化粧品選びのポイントをしようと思います。もしお近くにお店があったら、ぜひ店頭でお買い物してほしいな~というお話です。

あまり知られていない食育や幼児食インストラクターについてご紹介します。

資格・お仕事

2017/12/18

あまり知られていない?!幼児食インストラクターの役割とは?

幼児食って、何歳までの食事かご存知でしょうか?
皆さん、幼児食って一体何歳の時の食事か、どういった内容なのかご存知でしょうか?私は全く知りませんでした。出産して子育てをスタートし授乳期間を経て離乳食に移行していくなかで、私の母や祖母は「1歳になったら何でも食べさせて大丈夫!」とよく口にしていました。

最近よく聞く、腸活について解説します。腸内フローラを整えることは健康的な生活に欠かせません。

体のこと

2017/12/17

みんなが持っている腸内フローラを元気にしたら?!

最近よく聞く、腸内フローラって何でしょう?
最近よく腸活とか、腸は第二の脳というワードを聞きませんか?かくゆうう私も一年くらい前まで、なんでも○活をつければ流行ると思って…などとその内容を知ろうとしなかった人間です。恥かしながら。私たちの腸の中には、腸内細菌がありがたーく棲んでいてくれており、その種類は多様です。

デトックスウォーター作りに最適なオーガニック食品。その理由を解説します!

気になる美容・ダイエット

2017/12/14

デトックスウォーター作りにオーガニック製品を進める3つの理由

デトックスウォーター第二弾!デトックスウォーターが人気の理由
今人気モデルの間でも大ブレイク中のデトックスウォーター。いつも飲んでいる水にフルーツを漬けこむだけの手軽さが一般人の間でも大人気となっています。でも毎日摂るものだからこそ、安全で体にやさしいものでないといけません。そんなお手軽ダイエット水のためにはオーガニック製品が一番、その理由についてまとめてみました。

呼吸を意識して、パフォーマンス力を向上させる!マインドフルネスについての解説をします。

体のこと

2017/12/13

"呼吸"に意識をむけてみませんか? マインドフルネスでパフォーマンス力UP!

"息"とは見てごらんの通り、自らの心と書きます
呼吸を整えると心が整います。ヨガにおいて呼吸はプラーナーヤーマと呼ばれ、心と体を結ぶ重要な役割を担っているとされています。ポーズをどれだけ上手にとるかということよりも、呼吸を意識することはとても重要なことなのです。

女優さんやスーパーモデルたちの間で大人気のデトックスウォーターについてご紹介します!

気になる美容・ダイエット

2017/12/12

デトックスウォーターで綺麗と健康を手に入れよう

今、スーパーモデルたちの間で大人気のデトックスウォーター
名前をみたら何だか体によさそうだし、美のエキスパートたちが愛飲してるならぜひ試してみたいですね。でもデトックスウォーターには、いったいどんな効果があるのでしょうか。綺麗になりたい、健康的な生活を送りたいなら必見、デトックスウォーターについて調べてみました。

ダイエット中にスイーツが食べたくなったとき、気をつける3つのポイントを紹介します!

気になる美容・ダイエット

2017/12/11

ダイエットは長距離マラソン?!ダイエット中の洋菓子選び、3つのポイント!

ダイエット中に、スイーツが食べたくなったときには…
ダイエット中に控えたい食べ物の中に必ず入るのがスイーツ。特に洋菓子は和菓子と比べてどうしても敬遠されがち。でもそうはいってもやはり、たまにはスイーツも食べたくなりますよね。そんな時のスイーツメニューの選び方について、まとめてみました。

スイーツを食べることで得られる、メンタルケアも内容について説明します。

食についてあれこれ

2017/12/9

「食べること」をもっと特別な行為にしてみませんか?

美容や健康への意識!「食べることへの、こだわりはありますか?
キラキラと輝くイルミネーションが街を彩る季節となりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?早速ですが、今日は「食べること」について少しばかりお話をしたいと思います。皆さんは「食べること」に何かしらのこだわりはお持ちでしょうか?
オーガニックやローフード、ビーガン、スーパーフード等など、美容や健康にあまり興味がない方の目に留まるほど、ちまたにはhealthyを連想させる言葉が溢れかえるようになりました。

南米ペルーでのヨガ体験とオーガニック事情についてご紹介します!

健康から生まれた文化

2017/12/8

南米ペルーのヨガとオーガニック事情についてご紹介!

南米ペルーでもヨガ体験!
前回記事に引き続き、ペルー旅行でのオーガニックなお話です。まず、ペルーでもヨガレッスンを体験しました!私が行ったところは、リマ市内の高級エリア、ミラフローレスにある、Lima Yogaというスタジオです。とても活気のあるスタジオで、ヨガインストラクター資格取得のスクールでしたよ!

綺麗に痩せて、ダイエットを成功させるためにも、摂取が必要な栄養バランスは考えるべきです!

気になる美容・ダイエット

2017/12/6

炭水化物抜きダイエットは危険?穀物を上手に使って綺麗になる方法

炭水化物抜きダイエットのメリットとデメリット
ごはんやパン、パスタなど、炭水化物って美味しいですよね。でもダイエット中には避けた方がいいと思い込んで、食事から抜いてしまう人が多いです。できることなら抜きたくない、実は工夫して取ればむしろ綺麗を作るために大活躍してくれるのです。

無農薬無肥料の自然栽培野菜と、有機JASマークについてのご紹介

食についてあれこれ

2017/12/4

無農薬無肥料の自然栽培野菜を摂取!でも現実的に難しいという大切なお話

有機JASマークがついた商品、意識しているとスーパーでもちらほら見かけますね。太陽と雲と植物をイメージしたマークしたものです。農薬や化学肥料などの薬に頼らず、自然界の力で生産された食品を表しています。こういう分かりやすくマークになって売られるようになり、1つの基準にもなり、ありがたいことですね。

美味しくお肉を食べながら、美容とダイエットも意識するためのコツを紹介します。

気になる美容・ダイエット

2017/12/3

美味しくお肉を食べながら綺麗になれる方法とは?!

焼肉、しゃぶしゃぶ、焼き鳥など、お肉料理っておいしいですよね。小学校の給食でもから揚げは相変わらずトップスリーの人気を誇るし、カレーに自分だけ肉が入っていないとへそを曲げる子もいるくらい。でも肉類って脂っこい、太りそう、というイメージから、ダイエット中の人はどうしても控えがちですね。でも大丈夫!ダイエット中でもお肉を我慢しないですむ方法もあるんですよ!

どうして肥料が必要なのか?慣行栽培と自然栽培についてご紹介します。

食についてあれこれ

2017/12/2

どうして肥料が必要なのか?慣行栽培と自然栽培について考える

「肥料」は私達でいうところの、サプリメント、栄養素です。
肥料という栄養をたっぷり入れると、農作物が元気に育ち、より美味しくなりそうですよね。安定した収穫にも肥料は欠かせないようです。でも、肥料を使った農作物より、肥料を使わない農作物のほうが元気でみずみずしく生命力に溢れているとしたら…?

レシピ

2017/12/1

栄養満点!柿とクリームチーズのオープンサンドの作り方

まだ楽しめる!秋の旬な食材を使った、おもてなし料理!
はじめまして。この度、オガライフのライターになった浜名ありさです。皆さまの生活を少し豊かにするアイディアを提案していきたいと思っています。よろしくお願いいたします!早いものでもう12月。私の住んでいる北海道は、ここ数日であっという間に一面雪景色へと変化しました。

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