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女性らしい体型を維持するために、上手くダイエットするには適度にがポイントです。

「適度に」がポイント?ダイエットと女性らしさの意外な関係

 

Hi there! 平成最後の夏、思いっきり楽しむために、いろいろとプランニングしていたMIYOです^^
今回は、特に女性にとって悩ましい課題であろう「ダイエット」についてお話したいと思います!

 

 

過度な「ダイエット」をしていない?

食べない!とうのは上手なダイエットとは言えません。健康的にダイエットするコツとは?!

夏といえば、海に行ったり、プールに行ったり、普段の生活でもクールダウン目的で半袖やタンクトップ、ショートパンツなど、肌の露出が多くなる季節ですよね。
そうすると、どうしても体形を気にせずにはいられません(汗)
夏がやってくると自然に私たちは、ダイエットをせざるを得ない状況に自然に追いやられていくような気がします。
ですから、夏が始まる少し前からあるいは、夏が始まるとすぐにダイエットを始める方も多いのではないでしょうか?

そして、理想のボディを求めて、断食をしたり、食事の量を減らしたり、過度に筋肉トレーニングをしたり、3日坊主にならないように!と一生懸命になります。
ダイエットは、体力的にも精神的にも負担になりますから、どうしても怠けてしまいがちですが、それに頑張れることは素晴らしいことです!

体型を維持し、ダイエット成功へのコツやポイントをご紹介します。

しかし、夏は気温も高いですから、冬に比べると代謝もあがり、痩せやすい環境にあるので、そんな中過度なダイエットを行うことにより、知らず知らずのうちに痩せすぎてしまうということがあります。
また、夏季の断食や水分を控えることは、健康を害することにつながってしまいます。

 

 

適度な「ダイエット」がポイント

適度にがポイント!男性も女性も、ダイエットにお悩みの方は必見です!

ダイエットは、理想のボディ像を掲げながらも「適度」に行うことがポイントだと思います。
自分からするとなんだか太っているなと思っていても、意外と他人からするとそうでもなかったり、むしろ痩せていたり、理想像へのこだわりが、私たちを盲目にしてしまうのでしょう。

私は、痩せすぎずに適度なダイエットを行うために、筋肉トレーニング×食事療法(私は断食はしません)を行っています。
適度なダイエットによって、健康的な身体を維持することができますし、太りすぎず、痩せすぎずの身体の時が実は一番調子が良いと感じています。

また、適度な「ダイエット」のためには、現在の身長と体重から理想の体重を算出し、そこを目指すことをおすすめします!

 

 

適度なダイエットと女性らしさ

女性らしい体型を維持するために、上手くダイエットするには適度にがポイントです。

ところで、なぜ「適度」なのかというと、女性らしさ、女性としての魅力を保つためです。
私もそうなのですが、ついつい痩せていることがキレイだと思ってしまいます。

しかし、ある程度の筋肉を付けて、脂肪と筋肉のバランスを取り身体のラインがしっかりしているほうが、洋服もキレイに着ることができますし、何よりも顔のはりが全然違います。
パンッと弾けるようなスキンは、化粧のノリがとても良いですよ。

また、血色も良くなりますし、健康的でイキイキとした女性像を達成することができます。
ガリガリで頬がこけてしまうと、ほうれい線が気になったり、目元が痩せてしまったり、あるいは服のサイズが無かったりと、意外と困ることがあります。
ですから、適度なダイエットは美しい女性の条件だと思います。

上手にウエイトコントロールをして、美しい女性、イキイキと輝く女性を楽しみましょう♪



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MIYOさん

某広告会社の営業・編集を経て、現在は保育業界で英語を教えながら、女性の豊かな生活を支援する活動に従事。
自らの体調不良をきっかけとして、オーガニックな生活や体の中から体調を整え、キレイを追求するインナーケアに興味を持つ。
日々の生活の中に自然な形で取り入れられる、キレイの秘訣を発信中♪