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頭痛でお悩みの方に。頭痛の種類についてご紹介します。

頭痛でお悩みですか?知って得する頭痛の話

 

 

あなたの頭痛のタイプは?

 

20代前半から30代の現代女性に身体の悩みを聞くと、上位に挙げられるのが「頭痛」です。

頭痛と一言でいっても、その種類は様々です。

大きく分けると、クモ膜下出血や脳梗塞などの「脳の病気」としての頭痛と、もともと頭痛持ちと

言われる「慢性頭痛」の2種類があります。

さらに後者の「慢性頭痛」は、「片頭痛」、「緊張型頭痛」「群発頭痛」の3つに分かれ、それぞれの

症状に合わせて対処の方法が異なります。

あなたの頭痛は、どんなタイプでしょうか?

 

 

タイプ別「頭痛」の特徴

 

頭痛で悩む多くの女性は特に、「慢性頭痛」に苦しんでいることでしょう。

今回は、この「慢性頭痛」に区分けされる「片頭痛」、「緊張型頭痛」「群発頭痛」の3つの頭痛の

特徴をご紹介します!

 

・「片頭痛」

片頭痛の主な原因は、生活リズムの崩れや睡眠不足です。

片頭痛は、脈の動きに合わせてズキズキと痛むことが大半です。

 

・「緊張型頭痛」

「緊張型頭痛」は、筋肉が緊張することで発生し、思い鈍痛がだらだら続くことがその特徴です。

首や肩のコリ、眼精疲労、歯の噛み合わせや、姿勢の悪さから筋肉が緊張状態となり、

頭痛を引き起こすと言われています。

 

・「群発頭痛」

我慢できないほどの痛みがほぼ毎日、一定期間続くのがこの「群発頭痛」の特徴です。

強烈な痛みが一定期間、同じ時間帯に訪れる。

その痛みは、1~2時間ほどで治ると言われ、特に男性に多い症状です。

 

 

原因は生活習慣?

 

もしも、頭痛で悩んでいるのであれば、まずは生活を見直してみてはいかがでしょうか?

寝不足をしていませんか?姿勢は悪くありませんか?身体は冷えていませんか?

基本的な生活習慣の中に、頭痛の原因が隠れていることがあります。

私も、一日中パソコンと向き合っていると、眼球疲労や姿勢の悪さから頭痛が引き起こされ、

夜も眠れない!という日もあります(+_+)

普段から血の巡りを良くすることが大切ですよ!

日ごろから、良質な睡眠をとり、乱れがちな生活のリズムを整えていきましょう♪

 

 

オススメ!セルフケアの方法

 

セルフケアは、少しでも頭痛を和らげるために、日々の生活の中に取り入れていくことが

おすすめです!

そうは言っても、忙しい日々を過ごしていると、なかなかケアすること、またそれを継続する

ことは難しいですよね。

そんなあなたへ、時間が無い時でも、簡単に取り入れられるセルフケアをご紹介します☆

 

・ハーブティーで心と身体を温める

・漢方やサプリメントを身近に置いておく

・一時的であれば痛み止めの服用も考えてみる

・アイシング(片頭痛の場合)やあたためて(緊張型頭痛の場合)痛みを鎮静

 

どうでしたか?

頭痛の種類や特徴をおさえ、それに合わせたケアを行うことで、少しでも辛い頭痛を和らげる

ことができれば、身体が楽になりますよね♪

慢性頭痛だからしょうがない!なんてことはありません。

まずは、あなたが悩む頭痛の種類を知るところからはじめてみてはいかがでしょうか?

もちろん、頭痛の原因は様々なのでセルフケアで対処できないことがあります。

(おかしいな…)と感じたときは、必ず病院や専門の医師に診てもらうことを忘れずに!

 

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MIYOさん

某広告会社の営業・編集を経て、現在は保育業界で英語を教えながら、女性の豊かな生活を支援する活動に従事。
自らの体調不良をきっかけとして、オーガニックな生活や体の中から体調を整え、キレイを追求するインナーケアに興味を持つ。
日々の生活の中に自然な形で取り入れられる、キレイの秘訣を発信中♪

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