3月に入ると気になること…
こんにちはnnです。
寒暖の差に悩まされる毎日ですが、梅のつぼみが膨らんできたり、日照時間が長くなってきたり、ゆっくりゆっくりと春の訪れを感じる今日この頃。
春の訪れとともに気になるのは、そう…「花粉症」
目がかゆくなったり、鼻がむずむずしたりして、本当につらいですよね。
花粉症には早めの対策が必要です！そろそろケアをはじめていきましょう！
今回ご紹介する花粉症対策とは？！
花粉症の薬は飲めばあっという間に、症状が改善されることが多いようですが、眠くなったり、のどが渇いたり、比較的強い作用の薬が多いようです。
そこで今回ご紹介したいのは、花粉症の季節を快適に過ごすためにおすすめのアロマ＆ハーブの使い方です。
季節の変わり目も、植物のチカラを借りて、快適に過ごしましょう！
一番早めのケア、ハーブティを飲みましょう
花粉症ケアのためにおすすめのハーブティは“ネトル”。
私も毎年、今の時期からは意識して飲むようにしていますが、クセもとくになく、とても飲みやすいハーブです。
今回は、このネトルを使ったおすすめのブレンドティをご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。
＜おすすめのブレンドティ＞
・ネトル
・エルダーフラワー
・ペパーミント
・リコリス
この4種類のハーブをブレンドするのがおすすめです。
エルダーフラワーは、ヨーロッパでは古くから、風邪予防などのために使われると言われるハーブ。
小さな白いお花を咲かせる見た目にも可愛らしいハーブです。
お味はマスカットのようなフルーティな風味が優しく香ります。
ペパーミントは、有名なハーブですが、飲み口がスッキリとしていますので、鼻がむずむずする時におすすめです。
オーガニックのペパーミントはほんのりとした甘さもあるので、おいしく飲むことができると思います！
リコリスは、アーユルヴェーダや漢方でも古くから使われている“甘草”。
優しい甘さがあるのと、イガイガした喉を潤してくれるのでおすすめです。
ハーブの配分は、お好みで良いと思いますが、
目安は
・ネトル3
・エルダーフラワー4
・ペパーミント2
・リコリス1
くらいで試してみると良いと思います。
大きめのボールで一気にブレンドしてから、スーパーなどで販売されている“お茶パック”にティースプーン二杯程度を入れたものをまとめて作っておくと、すぐに飲みたいときにとても便利。
オフィスに置いておくのもおすすめですよ。
手軽に始めることができるので、ぜひ試してみてくださいね。
爽快感のある香りで鼻すっきり！おすすめのアロマと使い方
花粉症対策で人気のアロマといえば、
・ティートリー
・ユーカリ
・ペパーミント
でしょうか？
どれもスーッとした香りで、鼻のムズムズがスッキリしますよね。
アロマバーナーで焚くのはもちろんのこと、花粉の季節には手放せない“マスク”に1～2滴付けるのもおすすめ。
マスクを付けていてもスーッとした香りでとても快適に過ごすことができますよ！
私の場合は、この季節はティートリーのアロマオイルをポーチに入れています。
ひとつ入れておくと、鼻がつまった時などに、すぐ使うことができるのでとても便利です。
また、ホットタオルにアロマオイルを1滴落として、鼻に当てるのもおすすめ。
蒸気とともに、爽快感のある香りで鼻通りをよくしてくれますよ。
今回は、花粉症の季節に向けておすすめのハーブとアロマの使い方をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
植物のチカラを借りて、心地よく春を迎えたいですね。
とはいえ、まだまだ寒い毎日が続きますので、油断せず、皆様温かくしてお過ごしくださいね。
待ち遠しい春はもうすぐです！
最後までお読み頂きありがとうございます。
それでは今回はこのあたりで…
