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MIYOさん

自らの「旅行好き」が転じ、English Schoolを立ち上げ、世界の様々な国から英語学習の機会を提供。
特に、女性の自立や活躍に欠かすことのできなくなった言語の学習を通し、自身の魅力や美しさを発見しながら、言語を文化やツールとして習得する独自の学習方法を実践中♪
また、某広告会社勤務時代に、体調を崩したことをきっかけとして、オーガニックをテーマとした生活や身体の中から体調を整え、キレイを追求するインナーケアに興味を持つ。
現在は、English Schoolの展開に伴い訪れる国々で、オーガニック事情を実際に体感しながら、「生きた情報」の発信にも力を入れる。

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@_____m.alice

執筆記事

おすすめコスメ

今年も魅力たっぷり!オーガニッククリスマスコフレ大特集!!

みなさんは、いつも頑張っている自分へのご褒美として、クリスマスプレゼントを用意しますか?私は、毎年自分をいたわり感謝するという意味も込めて、自分にクリスマスプレゼントを送っています♡

プレゼントには、ジュエリーや洋服も素敵ですが、やはり自分を癒しながらキレイになれるオーガニックコスメがおすすめですよ。特に、今年はオーガニック文化が劇的に進歩し、人々の注目が集まるテーマになったことから、オーガニックプロダクトの研究、開発も進み、より一層多様なプロダクトを楽しむことができるようになりました。そして、クリスマスの時期に合わせて、クリスマスコフレも登場し、プレゼントにピッタリのアイテムが続々登場しています(^^♪

今回は、今年大注目のオーガニッククリスマスコフレを紹介したいと思います。クリスマスプレゼント選びの一情報として、お役に立てればと思います♪

衣類・生地

心と身体のバランスを整えるマストアイテム?オーガニックアンダーウエアに注目!

心と身体をメンテナンスするために、お風呂で温まりリラックスした後には、やはり良質な睡眠が欠かせないですよね。
良質な睡眠にも一役を担っているのが、着心地のよいアンダーウエアです。
やさしさに包まれたような、心地よいアンダーウエアを一着持っているだけで、生活が豊かになりますよ。
今回は、私も愛用しているオーガニックアンダーウエアについてお話したいと思います。

体のこと おすすめ記事

憂鬱な生理を気軽に乗り越えよう!オーガニックナプキンのすすめ

Hi, there! いよいよ秋本番!という季節に、なんだか風邪気味でリラックスタイムを無性に欲している、ライターのMIYOです。
身体を温め体温を上げることは、風邪の予防にもなりますし、もちろん体調不良の時には必要な治療の一つでもあります。
また、秋冬は自然に身体が冷えますから、女性は生理痛が酷くなったり、生理不順を起こしやすい時期でもありますよね。
特に女性にとって、冷えは大敵です!私も生理痛が重いほうで、寒い時期になるとお腹周りを温めるために、色々なグッズを揃えるのに必死( ;∀;)
そんな時、オーガニックナプキンに出会い、今では憂鬱な生理を気軽に乗り越えられるようになりましたよ。
今回は、聞いてびっくり!オーガニックナプキンの魅力についてお話したいと思います

食についてあれこれ

いまさら聞けない?!グルテンフリーの魅力と効果

Hi, there! 日本の寒さにだんだんと耐えられなくなり、毎日太陽を恋しく思っているライターのMIYOです。
さて最近、日本の東京を中心にグルテンフリーをメインとした料理を提供するカフェやレストランが増えていますよね!
海外でも、セレブのダイエット方法として紹介され、国境を越えて世界中で、グルテンフルーが文化として根差しつつあります。
グルテンフリーというワード自体は、多くの方が知っていると思いますが、意外とそもそもグルテンフリーって何?という方、
どんな効果があるの?という方など、グルテンフリーを説明できる!という方は少ないように感じます。
今回は、いまさら聞けないグルテンフリーの魅力とその効果についてお話しますね (^^♪

アロマでリラックス トップストーリー

リラクゼーションにピッタリ!お香がもたらす究極の癒しとは

Hi, there! 先日、次の旅の行き先を計画している時、ちょうど私が運営しているHUG-you Englishの生徒さんから、
「MIYOさんはどうやって数ある国の中から、目的地を決めるんですか?」と聞かれ、とっさに出てきた答えが「興味です」でした( ;∀;)
なんだか、この国わくわくするなぁ、この国ってどうやって行くのかなぁ、
そんな何気ない「興味」と「疑問」を大切に過ごしているMIYOですが、今回は次の旅先の候補を決める際にポイントとなったお香についてお話します!
最近、毎日朝晩と焚くほどお香にはまっていて、好きな香りを見つけることが趣味になりつつあります。
そんなお香には、とても興味深い歴史と、効果がありました!

女性らしい体型を維持するために、上手くダイエットするには適度にがポイントです。

気になる美容・ダイエット

「適度に」がポイント?ダイエットと女性らしさの意外な関係

今回は、特に女性にとって悩ましい課題であろう「ダイエット」についてお話したいと思います!
皆さん、過度なダイエットをしていませんでしょうか?多くの方が、夏が始まる少し前からあるいは、夏が始まるとすぐにダイエットを始める方も多いのではないでしょうか?

この秋おすすめの、オーガニックコスメ情報をお届けします。メイクのポイントとともにお読みください。

おすすめコスメ

この秋試したい!オーガニックコスメ最新情報をお届け!

Hi there!暑い日々が続いていますが、朝晩の気温がゆっくりと下がり始めました。
最近、朝ヨガをしながら朝日のエネルギーを取り込もうと4時ごろ起床すると、ひんやりとした、心地よい風を感じることができます。「あーいつの間にか秋に近づいているな」としみじみ思うこの頃。今回は、足音が聞こえてきた秋にぴったりのオーガニックコスメの最新情報をお届けします。もちろんリサーチャーは、ライターMIYOが行いましたよ^^

瞑想の一つ、海で行うウォーターメディテーションの魅力と方法をご紹介します。

こだわりのライフスタイル

心を落ち着かせたいときにオススメ!ウォーターメディテーションの魅力と方法

[apss_share]     目次水がもたらす癒しの力、ウォーターメディテーションについて!ウォーターメディテーションとは海でのウォーターメディテーションがオススメ!MIYOの ...

日本でも購入できるオーガニックコスメ、おすすめのスキンケアプロダクトをご紹介します。

おすすめコスメ

日差しが強いからこそ?!アイランド発のオススメスキンケアプロダクト

日焼けした肌にはアフターケアが大切?
日本の暑さも厳しいですが、ここサイパン島の暑さもなかなかですよ!特に、赤道に近いことから日差しが強く、日焼け対策が追いつきません。日焼けは、予防も大切ですが、なによりアフターケアが重要!焼けてしまったお肌にたっぷりの潤いとビタミンを与えられるかが、勝負だと思っています(^^♪

今回はサイパンから、現地のファーマーズマーケットに行って感じた、日本のファーマーズマーケットとの違いについてご紹介します。

健康から生まれた文化

サイパン島のファーマーズマーケットで発見!「安心・安全」の理由はここにあった!

サイパン島のファーマーズマーケットはどんな感じ?
サイパン島では、現地で採れた新鮮な野菜やフルーツを多くの店頭で見つけることができますし、路上で屋台のように採れたての野菜やフルーツを販売しています。しかし、新鮮といってもいつ採れたものなのか、どこの畑で誰が作ったものなのか、時に店員さんも定かではありません。実際、輸入したモノでないことを確認できたとしても、その鮮度や安全性を目で確かめることは、難しいですよね。

サイパンのオーガニック事情についてご紹介します。今回は海外でも人気のNoni(ノニ)について詳しくご紹介しています。

食材・メニュー

万能植物を発見?!サイパン島からNoniの魅力をご紹介!

Noniとは、東南アジアからオセアニア地方の熱帯低灌木で、主に赤道付近の太平洋に浮かぶ島々で自生しています。Noniの主な産地であるポリネシア地方は、火山活動による海底の隆起によって形成された島が多いため、Noniの発育に最適な土壌と汚染のない環境が整っています。この環境下では、特に質の良いNoniが育つと言われているので、サイパン島で自生しているNoniはオーガニックでありながら、万能植物と呼ばれ、昔から原住民の人々を癒してきました。

フィリピンのナチュラルコスメに注目! 本格モリンガソープの魅力

おすすめコスメ

フィリピンのナチュラルコスメに注目!本格モリンガソープの魅力

今回、私が運営しているオンラインEnglish Schoolの企画のため、訪れたフィリピンで、とても素敵なオーガニックソープに出会いました。
その魅力をぜひみなさんに伝えたい!そんな思いから、私が実際に体験することで発見した、フィリピン産オーガニックソープの魅力をご紹介します

敏感肌さん必見!この夏使いたいナチュラルサンクリーム

おすすめコスメ

敏感肌さん必見!この夏使いたいナチュラル・オーガニックサンクリーム

みなさん、こんにちは☆
最近、自ら運営するオンラインのEnglish Schoolの企画で、海外に行くことが多く、赤道に近い国々で強烈な紫外線の対策に奮闘するライターのMIYOです。
日本も日差しがだんだんと強くなり、紫外線対策が欠かせない季節がやってきましたね。
今日は、とっても敏感肌の私が実際に使用し、体験することで発見したナチュラルサンクリーム(日焼け止め)の魅力と、愛用中のオススメのサンクリームを紹介します。

今回は、意外と知らない「オーガニック食材」の落とし穴についてご説明します。

食についてあれこれ

あなたは大丈夫?!意外と知らない「オーガニック食材」の落とし穴

みなさん、こんにちは♪現在、フィリピン訪問中のMIYOです。
今日は、「オーガニック」という言葉の一人歩きがもたらす、落とし穴についてお話しします。オーガニック商品が身近で、手にしやすい環境になってきたからこそ、「オーガニック」に対する、正しい知識を持ち、商品の取捨選択をすることが大切になってきました。そんな中、今回は数ある「オーガニック」プロダクトの中でも、特に、日々私たちが口にする食材に注目し、「オーガニック食材」の注意点や陥りがちな認識の違いについてお伝えします。

夏のワークアウトにぴったり?!ビーチヨガの魅力とオススメの楽しみ方

ヨガを楽しむ

夏のワークアウトにぴったり?!ビーチヨガの魅力とオススメの楽しみ方

ポイントは「時間帯」?!
夏の日差しがじりじりと照り付ける中、満ち引きを繰り返す波が奏でるサウンドに、心をどっぷりとつけて楽しむビーチヨガ。
しかし、太陽と青空の下で行うヨガですから、日焼けや虫など、気になることもたくさんありますよね。
いざ、ビーチでヨガをしよう!と思い立っても、暑さに体力が奪われ、結局断念にしたり、ヨガを始めても日差しの強さに、途中でギブアップということも少なくありません。
私も以前、夏にビーチヨガをするなんてありえない!と思っていました。
炎天下でヨガをすることは、日焼けサロンで汗をかくようなものだと思い込んでいたのです。
しかし、実は夏の時期のビーチヨガは、「時間帯」を選ぶことで、他の季節には感じることのできない魅力を味わうことができます。

東京の表参道や青山では、オーガニックカフェはファーマーズマーケットでさまざまなオーガニック情報を得られることができます。

Shopレポート

東京のオーガニック街?!青山・表参道の魅力とおすすめショップリスト!

最近のオーガニック事情について。
オシャレに敏感な女性たちや多くの外国人が集まる、青山・表参道ですが、このエリアで最近、オーガニックカフェやオーガニック用品を扱うショップが続々とオープンし、軒を連ねています。ときには、ファーマーズマーケットが開かれ、生産者の顔が見える、無農薬野菜の販売も盛んに行われています。しかし、オーガニックブームが到来していると言っても、その種類の多さや信用性の有無など、情報を集めることは簡単ではありませんよね。
情報誌やオーガニックショップが独自に作成した商品紹介のチラシは、少しずつ増え目にする機会も多くなってきました。

ヘルシー、美味しい、人気の薬膳料理について詳しくご紹介します。

レシピ

ヘルシー&おいしいが合言葉!薬膳料理の魅力と献立

ヘルシーで美味しい、薬膳料理の魅力とは?!
薬膳料理と聞くと、身体には良いけれどシンプルで味気のない料理、あるいは色合いが地味で華やかさに欠ける料理、家庭料理としてはハードルが高い料理など、日常的に取り入れることが難しいイメージを持つ人が多いかもしれません。実際、私も薬膳料理の魅力に触れるまでは、先のように思っていましたし、好んで食そうとも考えたことがありませんでした。そもそも薬膳とは、「食養生」と呼ばれ、食事による健康管理のことを指し、私たちはその薬膳を使って作られた料理のことを薬膳料理と呼んでいます。

心地よいがポイント!オーガニックについて考えてみる内容です。

おすすめコスメ

「心地よい」がポイント?!自分に合ったプロダクトの選び方

最近は、「オーガニック」という言葉を食や衣類、文化や土地など様々な分野で聞くようになりました。
それだけ、私たちがこの言葉に敏感になっているということだと思います。社会のニーズに合わせて、普通の野菜や衣類に「オーガニック」というネーミングがされ、時にこの言葉が1人歩きをしているのではないか?と考えることもあります。どんなモノも「オーガニック」と呼べば売れるかもしれない!そんな販売者側の意図が見える商品も、少なくありません。そんな環境下で、私たちには数ある「オーガニック」とネーミングされた商品の中から、本当に自分に合った、自分の身体に合う商品を選ぶこと、つまり商品を取捨選択する力が必要となりました。

月と女性の身体のリズムについての内容をご紹介します。

体のこと

月のサイクルと女性のリズム

月のサイクルって?
うれしい時も、悲しい時も、夜空を見上げると必ず目に留まるのは、輝きを放つ月。いつも変わらずそこにある月に興味を持って、向き合ったことはありますか?月を観察していると、日々形を変えて夜空に現れています。満月の時もあれば、三日月の時もあり、三日月と一言でいっても、欠けている方向が異なっていることもあります。そうです、月にはサイクルがあるのです。月には、主に4つの姿があります。満月、下弦の月、そして新月、上弦の月です。この4つの姿が、28日周期で廻っています。

気になる美容・ダイエット

タラソテラピーについてご紹介!地球の恵みを使ったデトックスとは?!

地球を身体で感じるとは?!
私たちの身体は、地球という生命の惑星の軌道や引力に大きな影響を受けています。その影響は、とても繊細で感覚的で微量ですから、何気なく生活していると気づかない場合がほとんどでしょう。地に足をつけて生活している私たちは、地球からたくさんの恩恵を受けているのです。特に食生活においては豊かな食物が実り、それを食べた家畜や自然豊かな海で育った魚などが人の口に入る食材になります。他にも、地から湧き出る温泉や、海に癒されたり、心を動かされることがありますよね。私たちは連鎖的に、地球から恩恵を受けていると言えます。

ハンドメイドコスメについて、詳しく解説していただきました。

気になる美容・ダイエット

オーガニックこそハンドメイドコスメ!

「なぜ、ハンドメイドコスメ?」この問いの答えは、「なぜ、オーガニック?」の問いの答えと一致すると思います。
そもそもオーガニックにこだわる理由は、安心で安全だから。考え方は人それぞれですが、体に優しくて、同時に地球にも優しいオーガニックにこだわる理由は、最終的にやはりこの答えにつきるのではないでしょうか?そして、ハンドメイドコスメにこだわる理由もまた、安心で安全であるからです。もちろん既製品にも安全な物が沢山あります。ただ既製品は何が入っているのかを全て把握するのはやはり困難です。それに比べ、自分で手作りするコスメは主成分として何が入っているのか明確ですよね。何が入っているのかを自分で把握している安心感があります。

頭痛でお悩みの方に。頭痛の種類についてご紹介します。

体のこと

頭痛でお悩みですか?知って得する頭痛の話

あなたの頭痛のタイプは?
20代前半から30代の現代女性に身体の悩みを聞くと、上位に挙げられるのが「頭痛」です。頭痛と一言でいっても、その種類は様々です。大きく分けると、クモ膜下出血や脳梗塞などの「脳の病気」としての頭痛と、もともと頭痛持ちと言われる「慢性頭痛」の2種類があります。

美容には欠かせない、油とホルモンの関係について詳しく解説します。

気になる美容・ダイエット

美の寿命は油の摂り方次第?!

なぜ油が必要なの?
油と聞くと、ダイエットの敵、肌トラブルの原因、といったイメージを抱く人が多いかもしれません。しかし良質な油は、美肌にも、若々しい身体をキープするためにも欠かすことができません。油、それ自体が身体に悪いのではなく、身体に悪い油を摂ることが、美容にとっても、身体にとっても悪いことなのです。

糖化とは?!美容と健康の観点から、糖化についてご紹介します。

気になる美容・ダイエット

老化の原因は、糖質の摂りすぎ?!

そもそも「糖化」とは?
「糖化」という言葉を聞いたことがありますか?「糖化」とは、タンパク質と余分な「糖」が結びつき、体温で熱せられた際に、「糖」が「終末糖化産物(AGE)」と呼ばれる物質に変わることを指します。
この「終末糖化産物(AGE)」には、老化を促進させる働きがあります。全ての糖質が悪いということではありませんが、血糖値が急激に上がる食品は、体内で糖とタンパク質が結びつき、多くのAGEの発生させるので、お肌や内臓で炎症が起きやすくなります。

心も体もリフレッシュするために、効果的なバスタイムについてご紹介します。

気になる美容・ダイエット

心身共にリラックス!バスタイムは特別な美容時間!

入浴時間を見直そう!
現代社会に生きる人々は、よく歩くのが早い、食べるのが早いなど、行動のすべてにスピードを感じると言われています。そして、お風呂に入る時間も短くなり、湯船につかるという習慣は、今やシャワーで済ますという習慣へと変わってきました。寒い冬でも、お風呂はシャワーだけ!そんな生活をしていませんか?

気になる美容・ダイエット

睡眠美容で簡単自分磨き!睡眠はキレイへの一番の近道~第二弾~

睡眠と美容の関係とは?
睡眠の仕組みを知り、あなた自身の習慣を見直すことで、体質完全にもつながります。そして、睡眠は健康維持に効果を発揮するだけではなく、美容効果もあるのです。女性にはうれしいとっても簡単美容方法が睡眠なのです。寝ているだけで綺麗になれる。これは女性にとってはうれしい睡眠の効果ですよね!

睡眠とホリスティックビューティーの関係性について解説します!

気になる美容・ダイエット

その不調、睡眠が原因かも?!睡眠はキレイへの一番の近道!~第一弾~

睡眠とホリスティックビューティ
人としての美しさは、単にメイクテクニックや肌を磨くだけでは作ることができません。「肉体(外見)の美しさ」と「心(内側)の美しさ」そして「社会や環境との調和」という3つのバランスがとれた状態でこそ、人として輝くのです。これはホリスティック(全体)ビューティの考え方です。

あなたは大丈夫?新型冷え症についての説明と新型冷え症チェック!

体のこと

この冬、新型冷え症に要注意!健康な人に多い?新型冷え症に要注意!~後編~

最近よく耳にする、新型冷え症とは?!
冷え症といえば、一般的には手足が冷たくなる、体全体が寒いと感じる、なかなか温まらないなどの症状が知られています。冷え症には、指先が極端に冷える末端冷え症や、本来は温かいはずの内臓が冷えてしまう内臓冷え症など、症状ごとに少しずつ呼び方が異なります。

冷えは万病のもと!冷え症の改善のための対策を説明します。

体のこと

この冬、新型冷え症に要注意!意外と知らない「冷え症」の原因と改善方法~前編~

だんだん寒さが厳しくなり、身体が芯から冷える季節になってきました。毎日、寒さが身に沁みますね(+_+)
温めても、温めても手足はなかなか温まりません。特に夜は、冷えが原因で眠りが浅くなったり、寝つきが悪かったり、そしてそれが結果的に肌荒れにつながったりと、冷えは身体の様々なところでトラブルを引き起こします。

寒くなる季節にオススメの、ホットスムージーについて説明します。

食材・メニュー

知られざるホットスムージーのヒミツ

ホットスムージーの効果とは?!
スムージーと聞くと、「冷たい飲み物」というイメージがありませんか?
冷蔵庫の中で冷やされた野菜や果物をそのままミキサーにかけ、できあがる飲み物ですから、もちろん冷たくて当たり前ですよね。しかし、できあがったスムージーを温めてみると、味わいはまろやかになり、身体をぽかぽかと温めてくれる、寒い冬にぴったりのドリンクへと変身するのです。

身体を温めることの大切さや、身体を中から温めるホットドリンクの効能についてお届けします。

食についてあれこれ

身体を中から温めるホットドリンクの効能とは?!

知っているようで知らない身体を温めることの大切さ!身体を温めることの大切さに関する情報が様々なところから入ってきますが、
どのように温めるのか、なぜ温めることが大切なのか、ということは曖昧になりがち。知っているようで知らない、体を温めることの大切さと、冬におすすめの身体を中から温めるホットドリンクの効能を紹介します。

投稿日:2017年11月14日 更新日:

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