愛猫家のボディーワーカー。
身体を動かしながら気持ちも「グッ」と動く、そんなライフワークの提案を目指しています。
ONとOFFを知る。
体も心も「本来あるべき自分へ 」
| ヨガ、ピラティス、コアコンディショニング指導者 | FTPマットピラティスインストラクター | IYCヨガベーシックインストラクター |
| アシュタンガヨガ集中講座終了 | jccaコアコンディショニングベーシックインストラクター | 食品衛生責任者 |
執筆記事
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男性と女性、それぞれの求めるヨガスタイル
いよいよというか、ようやくというのか最近、男性のヨガクラスへの参加が増えてきました。！
ヨガ人口が増えたといえ、女性の参加者が断然多く、男性にはどうしても入りづらい雰囲気のあったヨガスタジオ。
入会してみたものの、なんだか気恥ずかしく長期的に続かない。
なんて声もありました。
そんな中、有名人・スポーツ選手・アスリート達がトレーニングに取り入れたり、
男性も参加しやすいようスタジオやイベント等の工夫もあって男性がヨガクラスに参加しやすくなったのかもしれません。
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もうすぐ土用の丑の日！土用の意味とヨガ的ライフの過ごし方
夏本番！暑い夏を乗り切ろう！
皆さまこんにちは。毎日暑いですねー。今年の梅雨は気温差が著しく、体調不良を感じた方も多いのではないでしょうか。いよいよ夏本番！！猛暑が予想されています。しっかり食べてたくさん動いて暑い夏を楽しく元気に乗り切りましょう。
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ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル ピラティスで体を整える
フィットネスブーム再到来？人気のヨガとピラティスってなにが良いの？
一度はやってみたいヨガとピラティス…でも何がどう違うの？近年いろんなスタイルのボディワークが注目され、たくさんのクラスやイベントが行われている今日この頃。まさに筋トレ筋肉ブームかのように、腹筋女子という言葉も聞こえてきます。有名人、スポーツ選手、アスリートたちが練習やライフワークに取り入れることでヨガだけでなく、ピラティスやコアコンディショニングなど体幹やインナーマッスルを鍛えるエクササイズが再注目されているようです。
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ホットヨガ（岩盤浴ヨガ）と常温ヨガ、それぞれのメリットとデメリットを比較
ホットヨガと常温ヨガ、それぞれの違いについて！
近年、ヨガ人口が増し、私の住む地方でもこの10年でずいぶんヨガスタジオが増えてきました。最近では特にホットヨガ人気が高まり続々とホットヨガスタジオもオープンしています。私がレッスンを行っているスタジオでも、昨年ホットスタジオを増設したのですが、やはりとても人気があります。そこでよく質問にあがるのが、「ホットヨガと常温のヨガってどう違うの？」「本当のところどちらがオススメですか？」というお話。どちらのレッスンも受け持つ私自身の経験と観点からお伝えしていきたいと思います。
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「コアコンディショニング」中心を整えよう
コンディショニングの意味を知る
最近、特にトレーニングやエクササイズでよく耳にするようになったコンディショニングと言う言葉。○○コンディショニングという名前でいろんなエクササイズ、トレーニングがそれぞれの考えやメソッドを持って提案されています。ではそもそもコンディショニングって言葉は何を指すのでしょうか？