オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス トップストーリー

アロマテラピー資格所有者が解説!秋におすすめのアロマを取り入れたセルフケア

2020/9/27

季節の変わり目は、知らず知らずのうちに心にも影響を及ぼします。夏休み・シルバーウィークが終われば、もう今年もあと三ヶ月。色々と忙しなくなってくる時期でもあるかと思います。特に今年は新型コロナウイルスによる生活の大変化があり、おうち時間が増えました。体力的には問題ないかもしれませんが、心に対する何らかのストレスがあるかもしれません。快適な季節にカラダも心も快適に過ごしていけるように、アロマ・ハーブloverの私が普段生活に取り入れているアロマオイル(精油)を使ったセルフケアをご紹介します。

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おすすめのオーガニックコスメ(化粧品) トップストーリー

必見!ミネラルたっぷりクレイ美容で目指せ美肌女子!

2020/9/26

皆さんはクレイ美容を日々のスキンケアに取り入れていますか?クレイとは、数千年~数億年かけて堆積した粘土層を掘り起こし、乾燥させたものを指します。たっぷりのミネラルが含まれており、吸着作用や血行促進作用、保湿作用などを持ちます。ダメージを受けた皮膚組織に働きかけ、修復してくれる効果も期待できるため、美肌を目指すにはとっても心強いアイテムです。使い方のバリエーションは、工夫次第では数え切れないほど。そんなクレイの使い方の一部を、今回は美肌効果にスポットを当ててご紹介します。また、私自身が今までに試してきた様々なアイテムの中から、特に「皆さんに特におすすめしたい!」と感じたクレイ製品もいくつかご紹介します。

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健康的な体づくり トップストーリー

アメリカからお届け!夏の疲れ解消に耳もみでリラックス!

2020/9/9

今年の夏は、暑さと湿度からくる例年の疲れはもちろん、マスクを常に着用しての外出や、外出を控えてのステイホーム。在宅勤務で自宅で過ごす時間の増加。病院に行くほどではないけれど、夏バテだけではない、慣れない日常からの体調不良を感じている方も多いかと思います。睡眠を十分にとったはずが、疲れがなかなかとれなかったり、逆によく眠れなかったり。体が常に緊張していて、リラックスできていないのかもしれません。そんな時は、耳をもんでみませんか。

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ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル トップストーリー

運動不足解消!ヨガ初心者におすすめのヨガポーズご紹介!~キャットアンドカウ~

2020/9/8

自宅で過ごす時間が増えている今だからこそ、家でできるヨガがおすすめです。ヨガは飛んだり走ったりと激しい運動をする必要がないので騒音問題で近隣に迷惑をかけることがなく、自宅で手軽にできます。また呼吸を意識しながらポーズをとっていくので代謝をあげたり、柔軟性を高めるのにも効果的です。ヨガの経験がない方だと「体が硬いからでヨガのポーズができるか分からない…」という方もいますが、ヨガは体の硬さに関係なく楽しめます。ここでは、ヘアメイク、美容講師など幅広く美容のお仕事をしながらヨガインストラクターをしている筆者がヨガ初心者にお勧めのヨガポーズをご紹介します。

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オーガニックな食事・食生活 日本と海外のオーガニック文化 トップストーリー

意外と知らない?お茶マニアが解説!お茶の歴史と文化について

2020/9/6

私はロシア人の両親のもと日本で生まれ、日本とロシアという2つの「お茶好き」な文化の間で育ちました。朝ごはんには紅茶を飲み、学校には緑茶や烏龍茶の水筒を持参、そして夕食後には家族でティータイムを楽しむ…そんな毎日を過ごしたものですから、お茶を深く愛するようになったのは不思議ではありません。いま、25歳の私は毎日10杯以上のお茶を飲み、お茶に関する資格取得に向けて勉強しながらインスタグラムでちょっとしたお茶ブログを運営しています。お茶の魅力は学べば学ぶほど奥深いもの。オガライフのライターとして、読者の皆さんにそんなお茶の素晴らしさを伝えていきたいと思っています。お茶は3000年近くの歴史を持ち、世界で水の次に最も広く飲まれている飲料であると言われています。今回は、お茶の歴史と世界各地で異なるお茶の伝統について簡単に紹介します。

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健康的な体づくり おすすめのダイエット方法 トップストーリー

タンパク質とアミノ酸の関係とは?スポーツフードスペシャリストが評価の指標「アミノ酸スコア」を解説!

2020/9/5

ダイエットや体づくりをしている方には特に取り入れたい栄養素がタンパク質です。タンパク質は、体の機能を作る細胞の材料やホルモンを整える原料として使われています。かっこいい体を目指すために、質の良いタンパク質を効率的に摂取しながら、トレーニングを実践していただきたいです!タンパク質とは、アミノ酸の組み合わせによって作り出されている栄養素のこと。タンパク質という1つ栄養素ではなく、さまざまなアミノ酸が組み合わされてタンパク質を作り出しています。そこで今回は、タンパク質とアミノ酸について解説します。

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オーガニックな食事・食生活 こだわりのオーガニックライフスタイル トップストーリー

私たちは農業もファッションも好きだ!農ファッション農ライフ-no fashion no life-

2020/8/20

農業とファッション。あまり結びつかないようなイメージがあるのではないだろうか?普段、仕事、子供の参観、デート、ファッションにはTPOがある。じゃあ、農作業のときはどうか?“野良着”なんて言葉があって、作業をするときはソレを想定した恰好をする。私は畑をやっている。周りにもそういった人達がたくさんいて、みんな思い思いの格好をしている。とにかくファッショナブルなのだ。ハイヒールも、くるくるの巻き髪も、じゃらっとしたアクセサリーもしない。地下足袋を履き、お気に入りのクラフト作家さんの作ったゴムで髪を結び、こだわって染めた地元のブランドの手拭いを持つ。そんな何気なく着ている野良着に着目したのが“農ファッション農ライフ-no fashion no life-です。

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環境問題・エコについて考える トップストーリー

日本はエコ後進国?!アジア諸国のレジ袋事情と比べてみた!

2020/8/5

2020年7月からスーパーやコンビニでレジ袋が有料化されました。マイバッグが1個では足らず、2個入れたショルダーポーチがパンパンになっているのは私だけでしょうか…。さて、このレジ袋問題。実は、多くのアジア諸国が日本の先陣を切って対策を進めてきているのをご存じでしたか?今回はアジア諸国のレジ袋事情を紹介していきます。

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こだわりのオーガニックライフスタイル トップストーリー

ミニマリストからオプティマイザーへ!ライフスタイルの変化をご紹介!~後編~

2020/6/21

前回まではミニマリストとオプティマイザーについて、それぞれを詳しくご紹介しました。今回は、ライフスタイルの変化に伴って、心境がどのように変化したのかご紹介します。お部屋が片付かないことに対して苦しい思いをしている人や、オプティマイザーに興味がある人は、ぜひ読んでください。

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ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル トップストーリー

新しいヨガ&フィットネスレッスンの形!オンラインレッスンSOELUをご紹介!

2020/2/16

ここ近年、ヨガやフィットネスの業界ではオンラインレッスンが流行しています。私、MeGuもインストラクターとして参加している「SOELU」もそのひとつ。「SOELU」は180人以上の現役インストラクターが所属しているオンラインレッスンでインターネットを通じて直接インストラクターからレッスンを受けることができます。1日100レッスンが開講されており、ヨガ・ピラティス・筋トレ、更にはバレエエクササイズなど幅広いレッスンを受けることができます。

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- おすすめ記事 -

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル おすすめ記事

2020/4/17

茶道講師が提案する“しなやかな心”の育て方とは?

茶道の稽古は“点前”の練習がメインです。それに付随して、茶室でのマナーや着物での立ち居振る舞いなどが学べます。茶道具からは全国の工芸品の知識、軸と花からは四季や歴史についても学ぶことができます。このように日本の文化と芸術を幅広く学べることから、“日本の総合芸術”とも呼ばれます。茶道には文化的・芸術的な一面があることに加えて、科学的・論理的な考え方、そして宗教的・哲学的な人々の精神性にアプローチする一面もあります。今回は、茶道の精神性における点前の重要さ、そして日常に生かせる茶道の心についてお話しできればと思います。

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オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス オーガニックに関わる資格・お仕事 おすすめ記事

2020/3/30

植物のチカラで美しさを手に入れる!AEAJ認定ナチュラルビューティースタイリストの認定資格とは

AEAJ認定ナチュラルビューティースタイリストとは、公益社団法人 日本アロマ環境協会(AEAJ)が行っている認定資格です。できてまだ1年半弱の比較的新しい資格のため、アロマテラピー検定ほどの認知度はありませんが、にわかに注目を浴び始めています。アロマやハーブはもちろん、旬のお野菜など、さまざまな植物のチカラをライフスタイルに取り入れ、内側と外側の両面から健康で美しい身体になるためのトータルケアが学べるようになっています。まさに自然な美しさを手に入れたい人には打ってつけの資格といえるでしょう。

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女性のお悩み・PMS・生理 おすすめ記事

2020/8/9

アメリカからお届け!お悩みの方が多い生理用品事情について!

毎月の生理の事を考えるとちょっと憂鬱になりますよね。ジメジメ、ムシムシの夏の間はなおさら。少しでも快適に過ごすために、皆さんはどのような生理用品をお使いでしょうか?ナプキン、タンポン、布ナプキン、月経カップ、ショーツ一体型ナプキン。最近は様々なタイプの生理用品が手軽に買えるようになりました。今回はアメリカから、そんな生理用品事情についてお届けします。

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日本と海外のオーガニック文化 環境問題・エコについて考える おすすめ記事

2019/6/15

【海外生活】イギリスの大手スーパーのゼロ・ウェイスト試験店舗で買い物してみた!

近年、ゼロ・ウェイスト(zero waste:生活で出るゴミを減らし、ゴミゼロを目指す運動や取り組みやライフスタイル)への意識が全世界で高まりつつあります。イギリスの大手スーパーWaitroseがオックスフォードの試験店舗にてプラスチック包装を一部食品から取り除いて販売するという試み(注6)を期間限定で開始!このスーパー、たまたま近所だったのでさっそく行ってきました.。

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ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル おすすめ記事

2020/8/23

ヨガインストラクターが解説!心穏やかに暮らすための新習慣“瞑想”②~姿勢編~

古来よりヨガは心と身体を整え、日々の様々な出来事や心の揺れ動きに翻弄されることなく、人生をより幸福に生きていくための深い智慧として現代にも多くの恩恵をもたらしてくれています。地球環境の変化、新型コロナウィルスなどの問題などにより生活上の変化が多い現代だからこそ、心を整えるヨガの智慧・瞑想を活用し、よりご自分らしい人生を生きるサポートとなりますように、前回記事・瞑想の効果編に続いて、今回は瞑想の基盤となる「姿勢」についてご説明します。

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- 食についてあれこれ -

子どもの食育・食事について

2019/11/13

もう食育には悩まない!食育の悩みと対策例を一挙ご紹介!

食育とはどのようなものでしょう。一口に食育と言っても、かなり幅広い意味を持っています。「食」そのものについて知ること、はたまた食卓など食に関連性のあることについて学ぶこと、食育の定義はさまざまです。ただ、食育を施す目的は、どの親御さんもほぼ同じ。『食や食に関連することを通して、心身ともに充実した大人に育ってほしい』ではないでしょうか?今回の記事では、まずは漠然とした食育についての悩みを3つ確認し、同時に対策を考えます。そして後半ではお子さんの年齢別に合った、具体的な実践例を紹介します。食育について悩みを抱えている方、特に幼児期のお子さんがいる親御さん必見ですよ!

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- ヨガを楽しむ -

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

2019/9/5

ポーズよりも大事?!ヨガの八支則のヤマ・ニヤマについて7~清浄(ショウチャ)について~

今回は「観戒(ニヤマ)」のひとつである「清浄(ショウチャ)」について説明します。その前に、観戒(ニヤマ)とは何なのかと思われる方が多いかと思います。まずは観戒(ニヤマ)の説明をします。観戒(ニヤマ)は禁戒(ヤマ・やってはいけないこと)の逆で進んで心掛けるものです。「清浄(ショウチャ)」「知足(サント―シャ)」「苦行(タパス)」「読誦(スヴァーディーヤ)」「祈念(イーシュヴァラ・プラニダーナ)」の五種類からあります。

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- イベントレポート -

オーガニックイベントレポート

2018/10/27

オーガニックライフスタイルEXPOでこだわりとワクワクに出逢う

オーガニックライフスタイルEXPO突撃レポート! まだまだヨーロッパに比べると、みんなの食卓に並ぶほど身近でないオーガニック。 そんなオーガニックのフェスに行ってきました! 想像以上に試食やテスターが満載で、商品に対する情熱やこだわりに興味津々です♡ 美味しいものを食べると、どんどん料理のアイデアが浮かんできます!なので今回は特に気になる商品については記事内で私なりの「オススメの食べ方」をご提案させて頂きますね。   オーガニックEXPOのアクセスと混雑状況 会場は、東京駅の国際フォーラムホール ...

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