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投稿日：2017年8月8日更新日：2020年11月24日

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: こだわりのオーガニックライフスタイル

夏バテ対策予防～夏バテ解消の大切な心がけ～

夏バテ、毎年苦しんでいますか？
そろそろ暑い日も増えて来ました。
夏になると、毎年食欲が落ちて、毎日だるい、体調を壊しやすくなる、眠れないから疲れが取れない、という方も多いのではないでしょうか。
年々暑くなっているこの気候に、体もついていくのが必死かもしれません。
元気に夏を満喫したいのに、どうしても疲れてしまって、とならないように、対策をしっかりとりたいですよね。

でも、夏バテってつまり何？ちょっと疲れて食欲ないだけ？ちゃんとご飯食べれば大丈夫じゃない？とお思ったりしていませんか？
夏バテとは、つまり、自律神経の乱れが原因の体の不調な状態です。
消化や吸収、体温調節、心臓の働きやさまざまな生きるために必要な機能をコントロールしているのが自律神経です。
これが乱れる、ということは、とても危ないことなのだ、ということがわかっていただけると思います。

: オーガニックな食事・食生活

オーガニックライフを楽しむために！無農薬・無肥料の自然栽培野菜

みなさん、野菜は好きですか？

食べたいから食べているのか？
食べたほうがいいから食べているのか？あまり何も考えてないけど出されれば食べるのか？いかがでしょうか？^^
いろいろあるかと思いますが、子供は分かりやすいですよね。
お母さんやお父さんに、「野菜もちゃんと食べなさい！」と毎度言われて、仕方がなく食べる子もいれば、何度言われても絶対残してしまう子もいる。

: おすすめのダイエット方法

女性必見！ダイエットの攻略は生理周期の把握から！

ダイエットをしてる時って、ついこまめに体重計に乗ってしまいませんか？
でもそんな中、なぜか体重が増えたまま減らない時期が…、あれ？もしかして太った？と、思うその心配ちょっと待った！
なぜなら実は体重が減らない理由には、生理の周期が関係している可能性があるからなんです。

: 健康的な体づくりおすすめのダイエット方法

マクロ管理法とは？スポーツフードスペシャリストが正しい食事管理方法を紹介！〜後編〜

ダイエット成功の秘訣はリバウンドをしないための食生活。しかし、リバンドをしないための食事管理に悩んだ方も多いのではないしょうか？マクロ管理法とは、自分の体格に合わせ必要なマクロ栄養素(「タンパク質」「脂質」「炭水化物」)を計算し、必要分のみ食べる食事管理方法です。マクロ管理法を活用することで食事を習慣化しやすく、しっかり栄養をとりながらダイエットができます。今回は、マクロ管理法の手順やマクロを割り出す計算方法についてわかりやすく紹介します。

: オーガニックフード（食材・食品・メニュー）

【スーパーフード特集第五弾！】女性の見方、アンチエイジングにもおすすめのクコの実・ゴジベリーとは？！

スーパーフード、クコの実（ゴジベリー）は、ご存知ですか？
皆さん、クコの実ってご存知ですか？中華料理の最後に食べる杏仁豆腐を思い浮かべてください。真っ白な杏仁豆腐の上に真っ赤な楕円の実が乗っていますよね？あれががクコの実です。クコの実は最近は「ゴジベリー」などとも呼ばれ、かなり身近になりました。アンチエイジング効果も期待でき、スーパーフードと呼ばれているクコの実のご紹介です。

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