似て非なるもの?今回はヨガとピラティスの違いについて詳しくご紹介します。

ピラティスで体を整える

ピラティスで体を整える

2019/6/14

パーソナルトレーナーが解説!肩こりの原因とその解消方法とは(前編)

最近、特に激しい運動をしている訳でもないのに、肩が痛いし腕が上がらない…。そんな方はいませんでしょうか?
30・40代はもちろん、20代でも肩こりを抱えている方が増えています。どうして肩こりになるのだろう…?今回は現役でヨガ・ピラティスのインストラクターとして、パーソナルトレーナーとして指導している私MeGuが筋肉や骨などの解剖学に沿って原因や解消方法を説明します。

ピラティスで体を整える

2019/5/13

なかなか落ちなくて困る?!夏に向けて、二の腕引き締めトレーニング方法をご紹介!

タンクトップや水着など薄着になる機会が多くなる中、気になるのは二の腕に付いているぷにぷにしたお肉。このお肉がどうしても気になる…ましてやちゃんとジムに行ってトレーニングしてても、この二の腕に付いているお肉が落ちなくて困っている…そんな女性が多いのではないでしょうか?今回は夏に向けて、引き締まった二の腕を手に入れる為に、二の腕にお肉が付く原因と対策トレーニングについて説明します。

ピラティスで体を整える

2019/4/29

出産後の身体はピラティスで整える!産後ピラティスをおすすめする理由とは

少子化が進む中、子供が生まれることはとても喜ばしいことです。
その反面、妊娠前と産後では身体にもいくつか変化があります。妊娠前よりも体重が重くなったり、意味もなく身体が重く感じたり、思ったより身体が動けない…。今まで想像がつかない症状が出る方もいます。

あれ、おかしいな…お医者さんに言われた通り、妊娠中は食事も気を付けたし、運動もウォーキングや水泳までにしてゆるくやって身体にも気を付けたのに…?そう思う方もいます。
今回は妊娠前と産後の身体の変化の原因についてとなぜ産後にピラティスをおすすめするのかをお話します。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル ピラティスで体を整える

2019/4/25

猫背や反り腰はNG?!正しい姿勢と悪い姿勢とは

猫背も反り腰もダメなの?悪い姿勢が起こす不調の種類。普段、片足重心だったり、猫背や反り腰を気にしている方も多いかと思います。
今は大丈夫かもしれないけど姿勢が悪くなるとどうなるのか?それは5つの不調を起こす可能性があります。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル ピラティスで体を整える

2019/4/18

ピラティスとヨガのインストラクターが教える!胸式呼吸と腹式呼吸の違いについて!

ピラティスとヨガのレッスンを両方受けていると、胸式呼吸と腹式呼吸という言葉をよく聞くかと思います。
どういう風に違うんだろう…?気にしなくてもいいと思うしどっちでもいいんじゃないかと思う方もいっぱいいるはずです。
この両方の呼吸法は厳密に違っていて、ちゃんと行うことによってピラティスやヨガの効果をより引き出し、安全にエクササイズやポーズを行うことができます。今回、ピラティスとヨガの資格を持ち、現役でインストラクターをやっている私がこれらの呼吸法の違いについて記事にしてみました。

似て非なるもの?今回はヨガとピラティスの違いについて詳しくご紹介します。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル ピラティスで体を整える

2018/6/5

フィットネスブーム再到来?人気のヨガとピラティスってなにが良いの?

一度はやってみたいヨガとピラティス…でも何がどう違うの?
近年いろんなスタイルのボディワークが注目され、たくさんのクラスやイベントが行われている今日この頃。まさに筋トレ筋肉ブームかのように、腹筋女子という言葉も聞こえてきます。有名人、スポーツ選手、アスリートたちが練習やライフワークに取り入れることでヨガだけでなく、ピラティスやコアコンディショニングなど体幹やインナーマッスルを鍛えるエクササイズが再注目されているようです。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル ピラティスで体を整える

2018/5/26

ヨガ派?ピラティス派?~今さら聞けないその違いと養生ライフ

そもそもヨガって一体何?
ここ最近、何度目かのヨガブームですね?InstagramでヨガポーズをUPしていたり、三宅洋平氏が選挙活動の中でヨガの話をしていたり、とメディアの多様化も合間って格段と目にする機会が増えたと思います。でも…マスコンテンツの宿命ですが、ヨガという言葉が一人歩きしたり、ダイエット目的のライト加入者が増加したり、そもそもの意味合いが薄れているように思います。本来は、意識を覚醒させて真理に出会う、つまり神に出会う教えです。

ピラティスって聞いたことはあると思います。今回はピラティスについて詳しくご紹介します。

ピラティスで体を整える

2018/3/20

ピラティスで自分の体を整える!ピラティスを続ける効果について!

ピラティスって何だろう?
今や著名人の方が健康やスタイル維持のためにピラティスをしています…という話題を見かけることが多くなりました。そのため、ピラティスという体を動かすエクササイズを知っている方も多いかと思います。元々、スポーツをされている方がピラティスをしていたりすることも多く、何だか難しそう…、ハードそう、リハビリ?と思っておられる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?それは間違ってはいないですが、それだけでピラティスの事を説明できているかというと、そうでもないのです。

今回はコアコンディションについて、詳しくご紹介します!

ピラティスで体を整える

2018/1/31

「コアコンディショニング」中心を整えよう

コンディショニングの意味を知る
最近、特にトレーニングやエクササイズでよく耳にするようになったコンディショニングと言う言葉。○○コンディショニングという名前でいろんなエクササイズ、トレーニングがそれぞれの考えやメソッドを持って提案されています。ではそもそもコンディショニングって言葉は何を指すのでしょうか?

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