健康的に、ハッピーに生活するためのヒントをお伝えしています。

こだわりのオーガニックライフスタイル

健康的な体づくり

2019/6/11

体調管理は必須!梅雨の時期におすすめの、健康法とマインドセットとは

梅雨のシーズンは、雨の日が多く気分も落ち込みがち。雨の日や曇天が続く梅雨のシーズンは、気圧の影響で頭痛がしませんか?
私はかなり影響を受けやすいタイプで、梅雨のシーズンのみならず、年間を通してお天気によって頭痛がすることがあります。少しでも快適に過ごせるように工夫したいですよね。そこで、おすすめの健康法とマインドセットについて書いていゆきます。

健康的な体づくり おすすめのオーガニックダイエット・美容

2019/6/1

必見!パーソナルトレーナーが教える、失敗しないダイエットの方法とは~後編~

ダイエットを頑張っているもののなかなか体重が減らない、時間がない、友達にまだやってるのとバカにされる…。
一生懸命やっているものの、心が折れてしまい、ダイエットを諦めたくなることもあります。今回はダイエットを結果が出るまで続ける方法について説明します。

健康的な体づくり おすすめのオーガニックダイエット・美容

2019/5/30

パーソナルトレーナーが伝授する、結果が出るまでダイエットを続ける方法~前半~

ダイエットの相談を受けたり、夏までに・結婚式までに痩せるぞと高い志を持って入会して下さる方にたくさんお会いしていました。でも、何らかの理由で来なくなり、しまいにはダイエットを諦めてしまう方も多く見てきました。せっかくお金を払い、ダイエットの為にフィットネスクラブに入会したとはいえ、途中で諦めてしまうことは非常にもったいないと思います。今回はダイエットを結果が出るまで続けられる方法について説明します。

健康的な体づくり

2019/5/26

体力の衰えが気になる40代必見!健康的に今までの体力をキープする方法とは~後編~

40代に近づく・あるいは超えてしまうと様々なことが原因で悩みを抱える可能性があることがわかりました。
これらの悩みは誰もが抱えたくないと思います。今回は40代になっても今のままの体力をキープする生活習慣や運動方法について説明します。

健康的な体づくり おすすめのオーガニックダイエット・美容

2019/5/16

最近体力の衰えが気になる?40代が体力の衰えを感じる理由とは~前編~

20代の頃は体力があった…いくら徹夜してもその次の日は元気よく会社に出勤できたし、いくら食べても飲んでも太らなかった。30代を過ぎ、徹夜なんてできなくなったし、食べ過ぎるとお腹がぽっこり出てしまう…そんなことはないでしょうか?30代の今でも体力が無くなったと感じるのに40代になったらどうなるのだろう…?不安に感じる方もいます。今回は40代を過ぎると今まで思わなかった悩みや体力が無くなる原因、それに対してどのようにしたらいいかを前半・後半に分けて説明します。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2019/5/9

歯磨き粉もオーガニックが良いの?現役歯科衛生士が考える、オーガニックオーラルケアとは

皆さんは歯を磨く時、歯磨き粉を使っていますか?
最近患者さんの歯に対する美意識が高くなっているように思います。歯を綺麗に保ちたい!虫歯を予防したい!歯を白くしたい!など、歯に関する関心が高くなっていることを日々、感じています。確かに、ネットなどで調べると、難しい事が書いてあったり、極端な情報が書かれてある記事があったり、情報量が多くて逆に何を使えば良いのか分からないのです。そこで今回は、歯科衛生士でもある私から歯磨き粉の選び方のコツをお教えしようと思います!

こだわりのオーガニックライフスタイル

2019/4/16

身近にある旬な野草5選!春の野草で身体をデトックスしよう!

寒さで縮こまっていた冬が終わり、春めいてきた今日この頃。
立春を過ぎると共に身体の状態も変わってきます。人間の身体は冬は溜め込む性質があり、その分毒素も身体の中に溜め込んでしまっています。
気分的にも内側へ向かうinな動きが強いように感じています。それが春になるとどうでしょう。なんとなく気持ちも外へ向かいませんか?出掛けたくなったり、身体や心がスッキリとしてくるようなかんじがしませんか?それはきっと春がやってきて、身体の機能が目覚め始めたから。
内臓の排出する機能が高まる今が1年の中で最もデトックス出来るタイミングと言えます!

健康的な体づくり

2019/3/6

風邪をひいた!花粉症がつらい!医者や薬に頼る前に普段からできること5つのこと!

つらいと即効性のある薬に頼りたくなりますが、ちょっと待ってください。
薬はあくまで「症状を抑える」ものであり、体を治すことはできません。
体の立場になって考えてみてください。

「体の中に異物(菌など)がやってきた!戦おう!」

という反応の1つとしての咳やくしゃみ、鼻水なのです。
それを原因は無視して薬で抑えてしまうとどうなりますか?
その時は治ったかのように思えますし、不快な症状が出なくなるので快適になります。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2019/2/11

寒さ本番!免疫力の仕組みを理解し、生活習慣で冬を乗り切る

皆さん、Aloha!オガライフライターのMasaeです。
暦では大寒を過ぎ、これから2月の終わり頃までが1年で最も寒い時期となります。
寒さだけはなく乾燥も一段と酷くなるため、例年この時期はインフルエンザの流行がピークとなりますね。
私は、この時期になるとうがいや手洗いよりも、『免疫力を高める』ことを心がけるようにしています。
近頃よく耳にする『免疫』。免疫っていったい何でしょうか?

こだわりのオーガニックライフスタイル

2019/1/21

リラックスや気分を上げるレメディポーチでリフレッシュ!

皆さんはレメディポーチというのをご存知でしょうか?
レメディとは治療や改善の意味がありますが、救急バックという訳ではありません。

お仕事や旅行などで外に長くいることが多い時に自分を落ち着かせたり、気分を上げてくれるもの、お気に入りのものを入れて作るポーチです。
海外では”Pick Me Up”【私を上げて!】と呼ばれています。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2019/1/5

芳香剤や消臭剤・入浴剤に!オーガニックハーブティー活用法

ハーブティーパックの活用色々
前回の記事でハーブティーについて書きましたが、私は手軽にハーブを楽しむために、ブレンドされたオーガニックのハーブティーを愛飲しています。
とっても美味しくて香り高いハーブティー。
デトックスやリラックスに体の様々な不調に穏やかに効いてくれて今の時期に欠かせないハーブティーですが、実は飲む以外にもたくさん使い道があって、最後までなんども楽しめるので今日は私がやっている活用法をご紹介。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2018/12/28

寒い冬には白湯がおすすめ?身体を温める方法4選

本格的に寒くなってきた今日この頃。
寒くなると血管がキュッと収縮して動きも鈍くなると身体の調子も悪くなります。
暖房は人工的な風でのぼせてしまったり苦手という方も多いのではないでしょうか?
できるだけナチャラルでオーガニックな温めケアで身体をぽかぽかに回りのいい身体にしたいですね。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2018/12/6

私がオーガニックにこだわって感じた変化・その②

前回に引き続き、オーガニックにこだわるようになって私が感じた変化について、お話ししたいと思います。
オーガニックにこだわるようになって感じた大きな変化のふたつ目は、『花粉症の症状が出なくなったこと』です。
私は、約12年前から花粉症の症状に悩まされるようになりました。
アレルギー症状を緩和する薬は体質に合わず服用を避けていたので、毎年2月半ばからGW直前までマスクとティッシュペーパーが手放せませんでした。
しかし、ここ2年、症状が出ていません。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2018/12/4

私がオーガニックにこだわって感じた変化・その①

オーガニックにこだわるようになったきっかけ
皆さんはオーガニックに対してどのような印象をお持ちですか?
体に良さそうなイメージだけど、実際どうなのだろう?そんな疑問を持っている方も多いと思います。
私はオーガニックな食材にこだわるようになって約2年半経ちます。それまでは何となく体に良いというイメージは持っていたものの、価格の面や販売箇所の少なさから、積極的に取り入れることはしていませんでした。
そんな私がオーガニック食材を積極的に食べるようになったきっかけは、『手術』でした。2016年2月に脳神経外科の手術を受け、その後体質を改善するために食べ物を見直したのです。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2018/11/6

メンテナスされる時代からセルフメンテナンスの時代へ!世界が注目!!CBD

ハワイでも最近注目されているCBD。
今、世界中で注目されているCBD成分は健康のために取り入れられ始めました。
CBDとは大麻の茎から取れる成分。
『大麻』と聞くと日本では良いイメージを持つ人は居ないと思いますが、大麻には CBDとTHCという成分があります。
現在ハワイでも販売されているCBDが入ったクリームや、オイル、ウォーターなどにはTHCというハイになる成分が入っていないので、アメリカでも日本でも合法です。
リラックス効果があるのがCBDでハイになる成分がTHCです。

オーガニック素材(衣類・生地)

2018/11/5

ちまたで話題の可愛いくて体にもいい「ふんどしパンツ」

ふんどしパンツって何なの~!?
ふんどしってあの男性が着用するふんどしですか?
そうです!そのふんどしから考案されたパンツがふんどしパンツです!
ふんどしの形をしているものから、最近では、かわいいデザインのものがたくさんあります!
略して「ふんパン」、「ふんティ」などと呼ばれたりしていますよ。
でも、ふんどしってなんでそんなに注目されてるの!?
ということで、今回はふんどしパンツのなぞに迫ります。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2018/11/4

忙しいママが持つべきマインドとは?

忙しい時に限って子供が言うことを聞かない!
朝のバタバタしてるときに限って、子供の準備が終わらない!
ママなら誰しもそんな経験があるのではないでしょうか。
私自身も仕事をしながら、3人の子供たちを学校と保育園に送り出すのに毎朝バタバタしています。
忙しいと、ついつい口調がきつくなったり、強引さが出てしまいそうになります。
でも、そうすると、子供たちのやる気を削いだり、傷つけることになってしまいます。
子供たちには、自信を持って、自己肯定感を上げてもらいたい。
忙しい時でも、子供たちの可能性を引き出すような、それでいてささっと準備が終わる。
そのために、ママができることは何でしょうか?
心がけるべき3つのポイントについてお話させて頂きます。

たねカフェとたねバンクのことも、もっと知っていただけたら嬉しいです。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2018/10/18

安曇野たねカフェと種のお話

種を訪ねて
「家庭菜園を始めよう。」と、思った時、苗や種を買われる方が多いかと思います。その種はどんな種ですか?
例えばホームセンターで買える『トマト』の種、その種はきっと『F1』だと思います。たとえば、「大きな実をつけるトマト」と「甘い実をつけるトマト」この2種のトマトを交配して「大きくて甘い実をつけるトマト」をつくりだしたとき、この「大きくて甘い実をつけるトマト」を『F1(一代交配種)』と言います。

今回はブラックシリカについて、いろいろとご紹介していきます。どんな効果や効能が期待されるのでしょうか?

こだわりのオーガニックライフスタイル

2018/10/13

岩盤浴などに使われているブラックシリカのヒミツ

パワーストーンや岩盤浴にも使用される「ブラックシリカ」ですが、なんかいい!位のふわっとした印象ですが、一体どんな石なのでしょうか?
ブラックシリカは…
北海道桧山郡上ノ国町天の川上流、「神明地区」より産出される天然鉱石。
世界のどこを探しても、この地区だけにしか存在しない唯一無二の大変貴重な天然鉱石です!
数億年前に、海底の珪藻類(けいそうるい)が堆積したもので、多くの天然ミネラルを含み、
常温でも遠赤外線やマイナスイオンが半永久的に高レベルで放射・発生することができる大変優れた特性を持っている石なのです
殺菌作用や消臭作用といった特性もあります。

ツユクサの名前の由来は少し儚いですね。しかし、名前に負けない力強さも持ち合わせています。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2018/10/9

ツユクサはお茶にして飲める?ツユクサの知られざる効果について!

ツユクサと聞いて、どのような植物が思い浮かびますか?
夏から秋に季節が変わろうとする時期、道端や田の畦に見られる愛らしい蝶形のコバルトブルー。小さく可憐な姿とは相反する巧みな生態に加え、日本伝統文化とも所縁あるマルチな面を合せ持つ植物なのです。ツユクサの名前の由来は、朝開いて午後にしぼむ露のように短命さから、という説があります。

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