健康的に、ハッピーに生活するためのヒントをお伝えしています。

こだわりのライフスタイル

腸内フローラを味方につけて、免疫力を上げる方法についてご紹介します。

体のこと

2018/3/18

春に向けて、腸内フローラを味方につけて免疫力をあげる食生活とは?!

年末年始、みなさん食生活の様子はいかがでしたか?
私は忘年会だ!新年会だ!と外食が多くなり、お酒を飲む機会が増えてしまいました。胃腸くん、肝臓くん、腎臓くん冬に蓄えた余分な栄養を消化すべき働きすぎの食生活。少し食べるのを控えてほしいと内臓くんは言葉にして言えません。私たちが気づいたときは、胃が重たいなぁ、体の疲れが取れないなどの症状を自覚した時ですね。冬に蓄えた余分な栄養などを体は四季の春の時期に体の外へ出そう出そうとします。そこで、この時期、冬に酷使した胃腸くんたちを労いながら、アレルギー症状をなるべく現れにくくするためにも、腸内フローラ様にご活躍いただきましょう。

パーマカルチャーについて詳しい内容をご紹介します。

こだわりのライフスタイル

2018/3/8

地球ひとつで生きていく。パーマカルチャー、ご存知ですか?

パーマカルチャーって何?
という皆さま、パーマカルチャーってご存知ですか?実は私もあまり詳しくありません。これから畑づくりに関わって深く知っていけたらと思っているところです。パーマカルチャーは「永続的な農業を指す造語」で「人と自然が豊かになれるような環境を築いていくためのデザイン手法」だそうです。これだけ聞いても、なんだかちょっと分かり辛くて掴みづらい感じかなと思います。自然農は「耕さない」「草や虫を敵としない」「たさない、持ち出さない」農法で森の生態系を参考にしているそうです。

衣類・生地

2018/2/22

身に着けるものを考える…“アゾ染料”って知っていますか??

そもそもアゾ染料ってなに?
アゾ染料とは、繊維製品を染色する染料の中で一般的な染料です。流通している染料の60%はこの染料を使用していることをご存知でしたか?私はつい最近この言葉を知りました。オーガニックコットンの衣料を販売している友人から話を聞き、気にする人は素材だけでなく染料までも気にするのだなと感じたのです。アゾ染料がなぜ多く使用されているのかというと、アゾ染料は直接染めることのできる水溶性の合成染料であり、色調が豊富で幅広く使用できる優れものなのです。そのため、多くの衣料品にこの染料が使われているんですね。

漢方って、どういうこと?漢方について少しご説明します。

こだわりのライフスタイル

2018/2/12

漢方を生活に取り入れる!

「漢方」というと、どんなことをイメージしますか?
「苦そう」「匂いが独特」「素材が高級」など、ちょっと敷居が高いイメージがあるかと思います。私も漢方を習うまではそう思っていました。ただ、調理師として今までのハーブの知識だけではなく、同じ「植物」の東洋ハーブ(漢方)にもとても興味がありました。少し漢方についてご説明しますね。そもそも漢方って??

前回に引き続き、冷え取り健康法について詳しく紹介します。今回は靴下の選び方についてです!

こだわりのライフスタイル

2018/2/4

冷え取り健康法、第二弾!靴下の選び方についてご紹介!Vol.2

冷えとり健康法を始めるには?
さて、冷えとり健康法を始めるには、まずは4枚組などになっている冷えとり用の靴下セットを買うのがオススメ。冷えとり用の靴下を扱うお店もずいぶん増え、デザインなども豊富になってきたので、是非お気に入りのものを手に入れて始めてみましょう♪手芸の得意な方は、毛糸などを使い靴下を編んでみてもいいですね♪

冷え症に悩む女性はたくさんいますね。基礎体温の上げ方についてご紹介します。

体のこと

2018/2/3

基礎体温を上げるには?!冷え症対策について!

冷え症などで悩んでいませんか?!
まだまだ寒い日が続いていますが、得に女性は冷え症などで悩んでいる方も居るかと思います。そんな、冷え症の皆さんや、妊活中の方のためになる基礎体温のあげ方をご紹介します。基礎体温が低く低体温が原因で起こる症状は様々あります。肩凝り、免疫力低下荷より風邪をひきやすくなる、疲れやすくなる、肌荒れ、便秘、むくみ、不眠など、体のトラブルに繋がります。

自宅でファスティングを試してみました!

体のこと

2018/1/26

ファスティングでデトックス!本来の自分を取り戻す!~おうちファスティング体験~

自宅でファスティング体験!
再び宿泊ファスティングしようと思ったのですが、急に決意したので、空いてなかったり高かったり。(前回の教訓を学んでいない…)なので、一大決心して家でファスティングしました。自宅の場合は家族の協力も大事です。家では絶対できないと思っていたのですが、強い精神力が大事なので、やる!と決意しました。結果的にファスティング期間は3日で3kg落ちました。

整理収納アドバイザーが説明する、お片付けのコツについて!

こだわりのライフスタイル

2018/1/23

心地よい暮らしお片づけのススメ&注目ライフスタイル「Hygge(ヒュッゲ)」

心地よい暮らしを送るために!お片づけのススメ
成田市の整理収納アドバイザーのnocoです。整理収納アドバイザーの視点から、心地よい暮らしのためのお片づけのススメ&注目のライフスタイル「Hygge(ヒュッゲ)」についてご紹介していきたいと思います。皆さん、お片づけは得意ですか?お片づけブームを受けて、関連本を読んで試してみたけれど、うまく行かなかった方、リバウンドしてしまった方もいらっしゃるかもしれません。

体のこと

2018/1/19

ファスティングでデトックス!本来の自分を取り戻す!ファスティングツアー体験~心と体のデトックスの旅~

私がオーガニックな暮らしに興味を持つきっかけとなったのがファスティングです。
今回はファスティング体験をご紹介します。宿泊ファスティングは次のような魅力がありますね。
・強制的にファスティングできる
・専門家のアドバイスが聞ける
・リフレッシュできる
実際、ファスティン後にはどのような変化があったのかでしょうか?

寒い季節に楽しめる、いろいろなハーブの種類についてご紹介します。

こだわりのライフスタイル

2018/1/18

寒い季節におすすめ!ハーブの楽しみ方をご紹介♪

今年も「分かりやすく!楽しく!!」をモットーに色々なハーブやアロマの楽しみ方をご紹介していきたいと思います。今回はこの季節におすすめのハーブの使い方をご紹介します。「ハーブ?難しそう…」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、大丈夫。とても簡単です。寒い季節、ついつい体調を崩しがちですが、こんな季節こそ植物のちからを借りて、健康的に過ごしていきましょう!

冬の感染症・ノロウィルス徹底予防対策についてご紹介します!

こだわりのライフスタイル

2018/1/16

ただいま流行中!ノロウイルスで一家全滅を避けるための、感染症・ノロウィルス徹底予防対策!

アルコール消毒では効果なし!強い感染力を持つノロウイルスとは?!
ノロウイルスは人の小腸粘膜で増殖するウイルスです。ノロウイルスによる胃腸炎や食中毒は一年を通して発生していますが、そのうち約7割は冬の11~2月にかけて流行します。感染力の強いウイルスで、保育園や学校、福祉施設など集団生活の場では一気に感染が広がり、集団発生につながることがあります。アルコール消毒に強い抵抗性を持つこともノロウイルスの特徴です。

ジンジャーなどのハーブティーはリラックス効果も期待できますし、気分転換にも良いですよ。

体のこと

2018/1/15

毎日の暮らしの中に、少しずつ温活を♪

温かいものはホッとする?!
暖かいお部屋やお布団に入った時、温かい飲み物を飲んだ時、暖かいものに触れた時、ホッとしませんか。このホッとするいう感覚は緊張した状態を緩めて、安心感を抱き、自分で自分をhappyに出来るという感覚なのではないかと思うのです。体を温めると起こる嬉しい変化についてもご紹介しますね。

冷えとり健康法ってご存知ですか?冷えとり健康法について、詳しく解説します。

体のこと

2018/1/12

美容・健康・メンタル をホリスティックにケアできる、冷えとり健康法についてご紹介!

冷えとり健康法は医者であった進藤義晴先生が東洋医学をベースに提案した健康法です。服部みれいさんの著書などで認知度が上がり、2010年頃から実践者も多くなり、関連書も多く出版されています。この健康法の基本は、絹の靴下と天然素材(綿、毛、麻など)の靴下の重ねばきや半身浴、食事などを整えることで体や心の冷えをとるという考え方です。

ファスティングでデトックスしてみませんか?ファスティングについてご紹介します!

体のこと

2017/12/30

ファスティングでデトックス!本来の自分を取り戻す!

ファスティングって一体何がいいの?
ファスティング=断食療法のことで、古くは、一切の食事を断ち宗教的な儀式として行われてきたものです。最近のファスティングは、ダイエット、健康維持、体質改善などを目的として、何も食べない・飲まない断食ではなく、必要な栄養素をドリンクやサプリメント、果物や野菜で補いながら行うことが多いです。

アーシングってなに?アーシングについて詳しくご紹介します!

こだわりのライフスタイル

2017/12/28

素足を大地につけて放出?!アーシングって一体何?

体内に溜まった電磁波や静電気で身体に不調が出ているとしたら…?
これから私が日ごろ実践していること、気になること、仲間たちとのナチュラルライフなどをご紹介していきます。これからもチェックしてみてください!では早速ですが、体内に溜まった電磁波や静電気で身体に不調が出ているとしたらどうしますか?

最近よく聞く、腸活について解説します。腸内フローラを整えることは健康的な生活に欠かせません。

体のこと

2017/12/17

みんなが持っている腸内フローラを元気にしたら?!

最近よく聞く、腸内フローラって何でしょう?
最近よく腸活とか、腸は第二の脳というワードを聞きませんか?かくゆうう私も一年くらい前まで、なんでも○活をつければ流行ると思って…などとその内容を知ろうとしなかった人間です。恥かしながら。私たちの腸の中には、腸内細菌がありがたーく棲んでいてくれており、その種類は多様です。

呼吸を意識して、パフォーマンス力を向上させる!マインドフルネスについての解説をします。

体のこと

2017/12/13

"呼吸"に意識をむけてみませんか? マインドフルネスでパフォーマンス力UP!

"息"とは見てごらんの通り、自らの心と書きます
呼吸を整えると心が整います。ヨガにおいて呼吸はプラーナーヤーマと呼ばれ、心と体を結ぶ重要な役割を担っているとされています。ポーズをどれだけ上手にとるかということよりも、呼吸を意識することはとても重要なことなのです。

オーガニック歯磨き粉を使ってみたので、ご紹介します!

おすすめコスメ こだわりのライフスタイル

2017/11/6

体に優しい、オーガニック歯磨き粉を試してみました!

1日に2、3度は使う歯磨き粉。皆さんは、どのような基準で選んで、どのようなものを使っていますか?
昔って、あんまり歯磨き粉の種類って無かった気がするんですが、今は薬局にいくと、安いものから、1つ1000円以上する高価なもの。
審美を意識したホワイトニング効果や歯茎を健康にするものなど、本当に幅広くいろんな種類が揃っています。

オーガニック素材の服が人気です。その中でもオーガニックコットンの人気が高いようです。

衣類・生地

2017/10/10

オーガニック素材の服って?!人気の理由を探ります!

オーガニック素材の服を簡単に説明すると、種類別に特徴を示すことができそうです。全体的にトップスのデザインは清楚であると同時に、自然の風合いを活かした質感が特徴。これ、個人的に好きですね。夏用のワンピースは、涼しい色彩と優しい手触りが魅力的で、ボトムスの種類では天竺パンツなどが代表的で、こちらも肌触りが優しい質感になっています。

衣類・生地

2017/9/9

オーガニックライフを楽しむには?~オーガニックコットン衣服編その①~

みなさん、おしゃれは好きですか?
秋の気配で朝晩が涼しくなる今日この頃。
長袖のぬくもりが心地良いですね。

みなさん、おしゃれは好きですか?

私は、好きです!・・・と、胸を張っては言えないぐらい、ここ最近は適当感がいなめません(冷汗)
でも、好きなのです!

好きも何も、隠せればなんでもいい!
という方もいらっしゃるかもしれませんね。

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