植物成分を使ったオーガニックスキンケアについての記事です。

おすすめのダイエット方法

おすすめのダイエット方法

2019/10/20

減らしすぎても良くない!?ダイエット女子なら気になる体脂肪について解説!

最近はダイエットにおいて、体重よりも注目されているのが体脂肪量。これが多かったり・少なかったりとショックを受けたり喜んだりされている方も多いのではないでしょうか?実は体脂肪は多いとデメリットがありますが、少なすぎてもデメリットはあります。今回はダイエット女子なら気になる体脂肪についての説明をします。

おすすめのダイエット方法 おすすめ記事

2019/10/18

秋のうちにケアしておきたい!夏のダメージ残りを解消する美髪習慣とは

夏の紫外線ダメージはお顔やボディに限ったことではありません。強い陽射しに晒される髪の毛はもちろん、頭皮もたっぷり日焼けをしています。日に焼けたまま放っておくと、秋の乾いた冷たい空気が、乾燥、枝毛、抜け毛などのトラブルをさらに進行させてしまいます。また、頭皮はお顔の皮膚に直結していますので、当然お顔のハリ、ツヤにも影響があります。第一印象の70~80%は髪で決まるともいわれていますが、土台となる頭皮環境が整えば、自然と美しい髪が育ち、お顔の印象も変わります。ですから、頭皮も日焼け後のお手入れが大切。今回はそんな夏の紫外線ダメージを解消し、美しい髪を取り戻すためのヘアケア方法をご紹介します。

健康的な体づくり おすすめのダイエット方法

2019/7/7

パーソナルトレーナーが解説!もはや文化と言っても過言ではない糖質制限について詳しくご紹介!

一気に流行りだした「糖質制限」という言葉。最近ではコンビニでも糖質オフ・カットのお菓子が売っていたり、ファミレスやファーストフードでも取り入れられています。ここまで来ると一時的なブームというよりも一つの文化として根付いてきている気がします。ダイエットをしていない方、ダイエットに興味がない方でも糖質制限という言葉を知っている人は多いのではないでしょうか?そこで今回は、最近文化として根付きだした感もある糖質制限、糖質制限ダイエットについて詳しくご紹介します。

健康的な体づくり おすすめのダイエット方法

2019/6/1

必見!パーソナルトレーナーが教える、失敗しないダイエットの方法とは~後編~

ダイエットを頑張っているもののなかなか体重が減らない、時間がない、友達にまだやってるのとバカにされる…。
一生懸命やっているものの、心が折れてしまい、ダイエットを諦めたくなることもあります。今回はダイエットを結果が出るまで続ける方法について説明します。

健康的な体づくり おすすめのダイエット方法

2019/5/30

パーソナルトレーナーが伝授する、結果が出るまでダイエットを続ける方法~前半~

ダイエットの相談を受けたり、夏までに・結婚式までに痩せるぞと高い志を持って入会して下さる方にたくさんお会いしていました。でも、何らかの理由で来なくなり、しまいにはダイエットを諦めてしまう方も多く見てきました。せっかくお金を払い、ダイエットの為にフィットネスクラブに入会したとはいえ、途中で諦めてしまうことは非常にもったいないと思います。今回はダイエットを結果が出るまで続けられる方法について説明します。

健康的な体づくり おすすめのダイエット方法

2019/5/16

最近体力の衰えが気になる?40代が体力の衰えを感じる理由とは~前編~

20代の頃は体力があった…いくら徹夜してもその次の日は元気よく会社に出勤できたし、いくら食べても飲んでも太らなかった。30代を過ぎ、徹夜なんてできなくなったし、食べ過ぎるとお腹がぽっこり出てしまう…そんなことはないでしょうか?30代の今でも体力が無くなったと感じるのに40代になったらどうなるのだろう…?不安に感じる方もいます。今回は40代を過ぎると今まで思わなかった悩みや体力が無くなる原因、それに対してどのようにしたらいいかを前半・後半に分けて説明します。

おすすめのダイエット方法

2019/5/2

目指せ腹筋女子!腹筋女子になるための、おすすめエクササイズ3選!

クロスフィットトレーナーのAYAさんを始め、美尻とともに腹筋女子ブームが今年も続いています。
SNSなどで鍛え抜かれた腹筋を見せる女性も多くなり、皆さんも割れた腹筋に憧れているのではないでしょうか?腹筋が割れるところまでいかなくても引き締まったお腹が手に入れたい方も多いかと思います。今回はそんな腹筋女子に憧れる女性やお腹を引き締めたい方の為に腹筋の構造とエクササイズを3つ紹介します。

おすすめのダイエット方法

2019/4/22

美尻を目指す為には欠かせない!正しいスクワットの方法とは?

現在、岡部友さんというパーソナルトレーナーの方を筆頭に美尻トレーニングが流行っています。
健康的できれいなラインのお尻を目指している方が多いです。
お尻を鍛えるトレーニングは色々とありますが一番有名なものはスクワット。美尻を抜きにしてもトレーニングの中ではスタンダートなものとはいえ、運動をしたことが無い人だとどういう風にすればいいかわかりづらいはずです。
今回は美尻を目指すためには欠かせない、スクワットの効果や正しい方法について記事にしたいと思います。

おすすめのダイエット方法

2019/4/10

美ボディを手に入れたい女性必見!プロテインって何だろう?!

美尻、クロスフィット、フィットネスビキニなど、女性の間でも筋トレがブームになっています。
それに伴い、女性でもプロテインを飲む人が増えています。
薬局やスーパーなどでも女性用のプロテインが出ているので筋トレをしない人でも気になる人が多いのではないでしょうか?
今回はプロテインの正体や種類や正しい摂り方を記事にしてみました!

パーソナルトレーニングの内容をパーソナルトレーナーが詳しく解説します。

おすすめのダイエット方法

2019/2/14

パーソナルトレーナーが解説!パーソナルトレーニングってどんなことをやるの?

パーソナルトレーニングとはいったい何?
パーソナルトレーニングとは、トレーナーとトレーニー(ここで言うトレーニーはお客様のこと)マンツーマンでトレーニングの指導を行うことです。
マンツーマンでトレーニングを行うことによってトレーニーのニーズ・身体やモチベーションに合わせてエクササイズを調整することができます。
フィットネスクラブなどのレッスンですとインストラクター1人に対して大勢のお客さんがいるので、身体の動きまでそれぞれのお客様に対して見ることができません。

30代、初心者でも始められるフィットネスクラブについて紹介します。

おすすめのダイエット方法

2019/2/8

30代からでも遅くない!健康の為にもフィットネスクラブに通おう!!

30代に入り、身体の衰えを感じるという方も多いのではないでしょうか?
20代の頃は深夜まで働いても平気だったのに急に疲れを感じたり、身体に余分なお肉が付 いたり、肩凝り・腰痛がひどくなったなど…20代から運動の習慣がないと座り仕事で多く の筋肉を動かさなくなり、体力が衰え始めます。

おすすめのダイエット方法

2019/1/18

毎日の肌ケアにオススメしたい!人気の韓国オーガニックコスメブランド

オーガニックコスメは、美容大国の韓国でも根強い人気です!
韓国は、コスメブランドも多く、たくさんのショップが軒を連ねています。
韓国へ行ってみないと、なかなか手に入らない韓国コスメもありますよね。
韓国旅行でゲットしたいアイテムや、オンラインショップで購入できる韓国オーガニックコスメを紹介していきますね!

おすすめのダイエット方法

2019/1/3

冬の乾燥した肌を優しく労わるオーガニッククレンジング

肌が乾燥してカサついたり、赤みが出たりと敏感になるこの季節。
皆さんはどんなクレンジングを使っていますか?
クレンジングにもオイル、ミルク、ジェル、クリームに最近はバームなど様々な種類がありますよね。
クレンジングは「落とす」と言う需要な役割を担ってくれるアイテム。
きちんと汚れを落とさないと、その後に使う化粧品をどんなにいいものを使っても吸収されず、意味がありません。だけどしっかりと汚れは取りつつ、大事な肌の潤いやバリアは残こして欲しいですよね。
オーガニックのクレンジングも充実していてそれぞれの目的に応じたアイテムが豊富にあります。
今日は私の敏感な肌にも優しく使えるオーガニックのクレンジングを紹介したいと思います。

おすすめのダイエット方法

2019/1/2

乾燥が気になる季節のスキンケアにオイルをお勧めする理由

冬に乾燥するのはなぜ?
主な原因のひとつは『気温の低下』です。
もうひとつは、日本の冬の気候にあります。
このように空気が乾燥すると、お肌の乾燥も気になります。
そんな乾燥する冬に、私がお勧めする乾燥対策は、『オイル』です。

おすすめのダイエット方法

2018/12/29

肌に優しい、こだわりのオーガニック石鹸の選び方

オーガニック石鹸とは?
オーガニック石鹸とは、農薬や化学肥料を使わず、有機栽培で育てられた植物を原料として作られた、肌に優しい石鹸です。ナチュラル志向の女性の間で、特にブームとなっています。
オーガニック石鹸は、乾燥肌や敏感肌、ニキビ肌などの肌荒れに悩む方や、安全性を重要視している方には、オススメですよ。

おすすめのダイエット方法

2018/12/16

ゆらぎ肌って知ってますか?!肌の不調の時こそオーガニック美容アイテム!

乾燥しやすい冬の肌トラブルに多い、ゆらぎ肌とは?
季節の変わり目に起こりがちな肌トラブル。
気温や湿度の変化で、肌の不調を感じやすくなります。
いつも使っている化粧品が合わなかったり、化粧のノリも今ひとつなんてこともあるかもしれませんね。
日頃から、念入りにスキンケアをして、予防を心がけましょう。

おすすめのダイエット方法

2018/11/7

女性必見!ローズウォーターのすゝめ!

乾燥の季節に突入です!カサカサになりがちな、お肌や髪への救世主は、ローズウォーター!?
乾燥が気になる方は、必見です!
何年か前、先輩と旅行したニューヨークが、想像以上に寒くて、乾燥していて、
その時に、現地のファーマシー(薬局屋)で購入した“ローズウォーター”の効果に満足して、沢山買って帰った記憶を思い出し、再購入!
今回は、是非皆さんにも、この冬1度お試ししてもらいたい“ローズウォーター”をご紹介していこうと思います!

夏でもすっぴんを育てたい! 知ってよかった!一生ものの日焼け対策と予防ケア

おすすめのダイエット方法

2018/7/20

夏でもすっぴんを育てたい!知ってよかった!一生ものの日焼け対策と予防ケア

すっかり夏本番!
青空が広がって気持ちも高まる季節ですね。
私も夏が大好きです!
ただ、1日外出している時は汗をかいて日焼け止めを塗り直して、また汗をかいて、
また塗り直して…この繰り返しの作業が夏の楽しさを半減させている気分に…
毎日の「日焼け止めを塗る」という日焼け対策は必要ですが、ただ日々の暮らしの中でちょっとした工夫を重ねるだけで、
体とお肌を『まるごと日焼け対策体質』に傾けることができます。
知ってよかった!
一生ものの日焼け対策と予防のケアをご紹介します!

夏バテになりやすい人の特徴として汗が関係しています。腸力が弱くなっていることから汗をかきやすくなっている可能性があります。

おすすめのダイエット方法

2018/7/9

今から始める!美容効果バツグンの腸力を高める夏バテ防止ケア料理!

そもそも、なんで夏バテになるの?
理由が分かると《夏バテ防止ケア》がはずせない!夏になると汗をかくことが増え、ついつい冷たいドリンクや料理の摂取が増える方も多いのではないでしょうか?夏バテ防止と冷え防止は切っても切り離せない関係があります。冷たいものは美容にも健康にも良くない…なんとなく知識としては持っているけれど、我慢できず摂ってしまうことが増えます。その時、体の中では一時的に直接胃腸が急速に冷やされ、腸力が一時的に鈍くなります。人間の体は元に戻そうと働いてくれる優れもの!ただ、これを毎日何度も繰り返すことで腸の温度が元に戻りづらくなり、通常よりも腸力の低い状態をキープしてしまいます。

おすすめのダイエット方法

2018/7/2

アンチエイジングだけじゃない!実は、絶対に欠かせない美容栄養素・ミネラルの必要性とは?!

紫外線ケアに、体の不調に、老化予防に!オールマイティに働くミネラルに注目しよう!
5大栄養素の一つ『ミネラル』。ビタミンと同じように“大切なもの”という認識はあっても、具体的な働きは意外と忘れてしまうものだったりします。
でも実は、ミネラルをきちんと摂取し体の中で一定量を保つことが、女性特有の不調を解消したり、酸化を防いで老化を食い止めてくれることで注目し直されています。健康はもちろん、アンチエイジングに必要不可欠な栄養素だからこそ、コツコツ毎日の摂取が必要なんです。

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