おすすめの美容法・マッサージ

長くデスクワークをしていると、足がパンパンになってしまう感覚を感じたことがある人は多いのではないでしょうか。あれはむくんでいる証拠。むくみを放置し続けると次の日の疲れや足の張りに繋がってしまうことも！
むくみをとるには何をしたらよいのでしょう？一番は湯船にゆっくり浸かってマッサージすること。足を温めることで血流がよくなるからです。今回は忙しい方のために、寝ながらでもできる“むくみ”に効くヨガのポーズをご紹介。始めやすいし、終わった後にすぐ寝られます！

仕事でPCに向かう時間が増えた時代。いくら気をつけていても集中すると前屈みになってしまう人はいませんか？猫背や肩こりもデスクワークの代償。そんな方に最適なのが、女性に人気のヨガ。ヨガは、体全体を正しい位置に戻すことが目的です。なかなかヨガに踏み出せない方に、初めての人でも簡単にできる「ヨガ」を2つご紹介します。

暑い夏で汗をかいてメイクがドロドロ…。せっかくのお出掛けも化粧崩れが気になって心から楽しめない。なんてことはありませんか。朝のスキンケアやメイクを見直して夏を楽しみましょう！今回は夏の化粧崩れ対策とおすすめのオーガニックコスメを紹介します。

一日中家事や仕事に追われているとあっという間に夜がやってきます。そんな時間を駆け抜けて、そのまま眠りについてしまうとリラックスの状態になるのが難しい。気づいたら次の日に疲労を持ち越してしまう…なんてこともしばしばあります。入浴は自分のことを大切にいたわる時間です。心や体の疲れを癒して、明日からも元気な自分で過ごすために体の芯から養生できるバスタイムを過ごしましょう。

夏本番の異常なの暑さやマスク生活で肌はダメージを受けてボロボロ…なんてことになってませんか。今回は、敏感に傾いた肌をやさしく鎮静させてくれるスキンケア法と、私の定番アイテムでもある、おすすめのオーガニックコスメをご紹介します。

生活リズム・環境など変化の多い時期、自分でも気づかないうちに気が張っていたり、頑張り過ぎて疲れてしまう事もあるかと思います。そのような時だからこそ一つチェックして欲しい事があります。それは、「呼吸」と「肩の位置」です。私たちはどうしても頑張っている時や緊張している時、自然と肩に力が入ってしまいます。また、夢中に作業していると呼吸も浅くなりがちに。緊張状態はカラダに自然とストレスをかけてしまうのでカラダの不調の原因にも繋がってしまいます。今回はそんな不調に繋がってしまう前に試してほしい、ツボマッサージとおすすめのツボをご紹介します。寝る前、少しの時間で行えるのでぜひ試してみて下さい。

普段のスキンケアは化粧水と乳液でパパッと終わらせてしまうけど、肌悩みも増えてきて美容液も試してみたい…。そんな方へ向け、今回は美容液の効果やおすすめの韓国オーガニックコスメブランド「FEMMUE」の美容液を紹介します。化粧や水や乳液などは水分補給や油分で蓋をする役割ですが、美容液は毛穴やニキビ、シミなどの悩みに特化したスペシャルケアをする役割を担います。商品毎に特徴としている効果がはっきりとわかれているので、流行りや評判だけでなく自分の肌悩みに合わせて選びましょう！

肌の調子に合わせて基礎化粧品を使い分けていますか？自分の肌の状態はもちろん、朝夕や季節などによって必要なスキンケアは変わってきます。アルジタルのクリームは全ての製品が高保湿！さらにそれぞれ肌荒れ鎮静やバリア機能など効能が分かれており、肌の調子によって使い分けることができます。今回は乾燥肌でお悩みの方に是非使って頂きたい、アルジタルのクリームをご紹介します。

産後は忙しい毎日の中、少しでも自分の身体と向き合う時間を作っていました。そのおかげで体型や体重は順調に回復！この記事を読んでいるママさん、出産お疲れ様でした！産後ダイエットを始めたいと思っていても、毎日の育児で自分のことを後回しにしがちかもしれません。忙しい毎日で何をしたらいいのかわからない！という方に、今回は産後すぐから誰でもできる簡単カラダメンテナンス法をご紹介したいと思います！

手足の冷えに悩む方は多いと思いますが、カラダの内側にあたる筋肉や内蔵の冷えは感覚が分かりにくく放置されがちです。主に、冷えの原因は、めぐりが悪い箇所や使えてない箇所に冷えが溜まり起こります。とくに下半身へ行く程に冷えが溜まりやすく、その中でも上半身の底にある筋肉、骨盤底筋の冷えは忘れられやすい箇所です。カラダの底が冷えてしまうと冷えが内蔵や連動する筋肉に伝わりカラダの内側も一緒に冷えてしまいます。そこにある筋肉としてあげた骨盤底筋は小腸、大腸などの内蔵や子宮を下から支える筋肉で冷えにも影響する筋肉です。今回は「骨盤底筋」にポイントをあてたヨガをご紹介したいと思います。

毎日スキンケアしているのにカサついたり、ヒリつきがあるとそれは乾燥のサインです！気を付けていても対処法が合っていなければ、いくら保湿をしても乾燥を繰り返してしまうかもしれません。ところで、肌が乾燥するのは空気が乾燥しているからだけではないことをご存知ですか？今回は肌が乾燥する原因と対策5選について解説していきます。

（ワセリンの存在は知っているけれど、顔に塗るのは抵抗がある……」と思っていませんか？ワセリンは石油を化粧品用に精製したもの。石油を顔に塗ると聞くと驚くかもしれませんが、実はスキンケアとして使えるアイテムなんです！今回はワセリンをスキンケアに取り入れる際のコツや、メリット・デメリットをご紹介します！

コスメコンシェルジュとは、化粧品に関する正しい知識を普及するために誕生した美容資格のひとつで、あらゆる肌悩みに対して最適な化粧品を選びだせるプロフェッショナルを認定する資格です。資格取得後は、専門家によるセミナーやイベントに参加し、美容の最新情報を学んでいます。今回は、イベントにて学んだ「なぜマスク生活は顔のたるみをもたらすのか」と「小顔マッサージ」について紹介していきます。