こどもの免疫力を育てる
かしこいおやつとごはん

〜食養という考え方〜

こどもが保育園や幼稚園に通うようになると途端に風邪を引く機会が増え、不安になるママもいますよね。
ここで焦って病院へ行って薬に頼ってしまいがちなのですが、あまり薬に頼らずに風邪と戦うことは、こどもの免疫力を育てる上でとても大切な過程です。
そこでオススメなのが食事でカラダを健康へ導く「食養」という考え方。
ママが簡単に子育てに取り入れられる食養をお伝えします。
離乳食期前のお子様をお持ちのママもぜひご参加ください。

食養とは『食養生』のこと。

しょくようじょう【食養生】
健康保持や体質改善のため、体質・体調に応じて栄養を考えた食事をとったり節制したりすること。くいようじょう。
引用：デジタル大辞泉

まさにその通りですね。

そんな食養について皆さん一緒に学んでいきます

こどものおやつとしてオススメした簡単に作ることができる「デーツのナッツ詰め」の試食。

デーツを初めて食べた方も多かったようですが、皆さんからは「美味しい！」と大評判でした！

フードスタイリストとして様々なTV番組、CM、広告撮影を手がける。
29歳で持病のアトピーが重症化し、大きく体調を壊した経験をきっかけに、それまでの「魅せる食」から「生きる食」へ視点を変える。
ローフード、ナチュラル・ハイジーン、東洋医学、ヨガ・瞑想などを独学で学び、「カラダの声を聞く」ということの大切さを痛感。

自分と向き合い、学んだ知識を自分がやりやすいスタイルで生活に取り入れてアトピー・体調を改善。
現在、「健康的に楽しく生きるために何を食べる？ ～選ぶチカラを育てよう！～」をモットーにセミナーやカウンセリング活動を行う。
2018年からライターとしても活動を開始。食育の大切さと食を楽しむココロのあり方を発信している。

フードスタイリスト/フードコーディネーター/食生活アドバイザー/調理師/アトピーカウンセラー/スキンケアアドバイザー