～オーガニックライフを楽しむ！～

オガライフ

平島有里さん

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: オーガニック料理レシピ・簡単レシピ健康的な体づくり

1人暮らし必見！食事が面倒と思う理由と簡単レシピを紹介！

1人暮らしをしていると「ごはん作るの面倒臭い」「今日は要らない」と思ってしまいがち。また様々な理由から不規則な食生活になりがちです。食事を摂らない方も近年増え続けています。この生活を続けていると、栄養不足になり身体を壊してしまいます。そこで今回は、誰でも簡単に作れる1人暮らし向けの簡単レシピをお伝えしていこうと思います。

: お知らせ

皆さま、初めまして！オガライフ特別ライターの緒方夏生です！

この度『オガライフ』特別ライターとして記事を書かせていただくことになりました！オガータこと緒方夏生です！
まずは、このページを開いてくださってありがとうございます♪特別ライターとはなんぞや？！突然始めて、急に【特別ライター】なんて自己紹介をいたしましたが、そもそも特別ライターってなんやねん！ですよね(^^;

: 健康的な体づくりオーガニックのアロマオイルの香りでリラックス

汗をかけない人は熱中症リスクが高い！汗をかけない原因と対策とは

病気である場合を除いて、汗をかけない原因には「冷房が効いた室内で過ごす時間が長い」、「運動の習慣がなく筋肉量が少ない」「冷たいものの摂り過ぎで内臓が冷えている」「加齢」などが挙げられます。汗腺の数は2～3歳頃までに決まるといわれており、エアコンが普及している現代では、もともと汗腺の数自体が少ない人も増えているようです。そうでなくても、汗腺は使われないと機能が衰え、能動汗腺の数がどんどん減っていってしまいます。夏は滅多に外出しない、運動も嫌いという人は、能動汗腺の数が少なくなっているかもしれません。今回は熱中症リスクと汗腺の関係性についてご紹介します。

: 健康的な体づくり

運動不足で身体が硬い人におすすめ！パーソナルトレーナーが教えるストレッチのコツと方法～前半～

テレワークが推奨されている今、自宅作業の時間が長い方も多いようです。テレワークでなくても、社内で一日中パソコンの前に座っていて、ずっと動かない日が続く方も多い現代。運動不足が続くと身体が硬くなり、姿勢も悪くなる可能性があります。肩凝りや腰痛・冷え性など、身体の不調を生むこともあります。身体の不調緩和の方法はいろいろありますが、個人的にはストレッチが一番おすすめです！ストレッチはなぜ身体の不調緩和によいのか？どうやればよいのか？今回はストレッチの効果やポイントについて説明します。

: 環境問題・エコについて考える

ナチュラルクリーニングは環境の味方！ナチュクリ実践方法をご紹介！～洗濯編～

乾燥が気になる季節、身体中のお肌がカサカサしていませんか？実はそのカサカサ、柔軟剤や洗剤が合っていないからかもしれません。息子と私も、柔軟剤をしっかりと使った日は特に、全身カサカサになってしまうので困っていました。洗剤を使わないと汚れが落ちないし、柔軟剤を使わないとゴワゴワだし…。でも、洗剤や柔軟剤を使わなくても洗濯はできます！ナチュラルクリーニングで洗濯することで、肌荒れを予防しましょう。せっかくなので、洗濯槽の掃除方法もご紹介します♪

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ついつい食べちゃう『食欲の秋』！食べ過ぎないための秘訣とは？

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