ヨガインストラクターが解説！ヨガで実践する夏バテ対策とは
身体がだるい、やる気も出ない、イライラする、食欲が湧かない、なんて症状ありませんか？冷房の効いた室内と暑い外の気温の温度差が大きく、室内と外を出たり入ったりすることでその温度差を繰り返すことになり、体温調節機能がコントロールできなくなります。自律神経も乱れやすく、気だるさや無気力感を引き起こしたり、内臓の働きを低下させ、食欲がなくなるなどの症状が夏バテの特徴です。そんな不調を感じるときは、ぜひヨガのポーズを試してみてください。今回は夏バテを吹き飛ばすおすすめのヨガポーズをご紹介します。
ヨガインストラクターが解説！解剖学からアプローチするヨガレッスンとは？
“ヨガをすること”に慣れ、“スタジオにも行くこと”に慣れ、淡々とレッスンをこなし、なんとなくヨガを続けていませんか？“ヨガをすること” “スタジオにも行くこと” “続けること”それだけでも、素晴らしいことです。でも、同じ時間をせっかくヨガに費やしているなら、より効果を得ることができたら、もっと素晴らしいですよね？ヨガは身体の構造を知らなくても実践できます。ではなぜ、知識が必要不可欠なのでしょうか？知ると出来ることは何でしょうか？今回は解剖学からアプローチするヨガレッスンについてご紹介します。