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miuさん

外資企業で、ファッションのお仕事をしていました。現在専業主婦。
長年ダイエット・食事・運動など気を使いすぎていました。今までの運動で、一番自分にあっている「ホットヨガ」に出会い毎日通っています。私なりの美と健康について発信していけたらと思います。

執筆記事

おすすめのダイエット方法

老廃物を汗で押し流す?岩盤浴でかく汗は天然の保湿剤!

岩盤浴って?
岩盤浴ブームはひと段落したように思いますが、一度は行ったことがある方が多いと思います。私はデトックス・毒素排出という言葉に目がないので、岩盤浴全盛期には一人で通っていたほどの強者です(笑)
そんな岩盤浴ですが、岩盤と呼ばれるプレートの上で、10~15分うつ伏せで寝転がります。10分休憩をはさみ沢山お水を飲み、再度プレートの上に10~15分仰向けで寝転がります。これを繰り返し、汗をかくのが岩盤浴の入浴方法です。

ビクラムヨガについて、実体験も含めて詳しく解説します。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

ビクラムヨガ(BIKRAMYOGA)とは?スタジオでビクラムヨガを試してみた!

ビクラムヨガとは?!
皆さんはホットヨガという言葉は聞いたことがあると思います。では、ビクラムヨガはご存知でしょうか?まずは、ビクラムヨガについて少しご説明します。ビクラムヨガとは、1946年にインド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー先生によって設立されたヨガです。

投稿日:2017年12月29日 更新日:

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