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ビクラムヨガについて、実体験も含めて詳しく解説します。

ビクラムヨガ(BIKRAMYOGA)はご存知ですか?!ビクラムヨガを試してみた!

 

 

ビクラムヨガとは?!

 

皆さんはホットヨガという言葉は聞いたことがあると思います。

では、ビクラムヨガはご存知でしょうか?

まずは、ビクラムヨガについて少しご説明します。

 

ビクラムヨガとは、1946年にインド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー先生によって

設立されたヨガです。

平均室温40℃・湿度40%以上のスタジオで、ハタヨガの26種類のポーズ・2つの呼吸法を

毎回同じ順番で90分間世界共通のレッスンを行います。

鏡の中の自分の姿をよく見ることからスタートするために、ビクラムヨガの先生は

前でポーズをとらず、全て言葉で伝えます。

毎回変化のある自分自身をよく見つめ、知ることができます。

ビクラムヨガで一番大切なことは、先生の声に耳を傾けて、言われた通りに身体を

動かすことだと思います。

細かい指示・ポーズ中気をつけること・ポーズを安全に効果的にとるための

アドバイス・修正など言葉で伝えてくれるので分かりやすい。

まずは言葉に集中し、自分の身体に最大限の意識を払い、その日できる最大限のポーズを

キープします。

 

私が特に気に入っているところは、大量の汗をかくことで老廃物の排出を促進することで、

美肌や浮腫み改善などを感じられるところです。

すべての筋肉と関節と内臓器官に刺激を与えていくので、短時間で効率的に体と心の

メンテナンスが出来ることがポイントです!

 

 

ビクラムヨガにはまるまで…

ヨガスクールを転々とする時期を経験!

 

私は5年ほど前から東京で暮らしています。

ダイエットが大好きで、ダイエットに特化したことにとても興味がありました。

ただ、栄養学や、運動などは考えたことがありませんでした。

そんな私が今ではビクラムヨガ無しでは生きていけないくらい、はまったきっかけについて、

少しお話します^^

 

ある時、上司に「趣味はないのか?」と聞かれた際、

(なにかやってみよう!)と思ったのがきっかけです。

まず、直感でホットヨガの体験レッスンに行き、そのまま入会しました。

 

その時は、なんで習い事なのにこんなに厳しすぎるのだろう?と思って退会したんです。

ところが、一ヶ月もしないうちに、またホットヨガに行きたくなってしまいました。

大手のヨガスクール2社を転々としながら感じたことは、ホットヨガの環境は好きなんだけど…

何かが違う!と、悶々としていたのを覚えています(^^;

 

 

新たにヨガスタジオを探し始めたときのポイントは2つ!

 

悶々とした状態を脱すべく、新たなヨガスタジオを探していたときのポイントは2つです。

 

・今より強度を上げ続ける目標を常に持てること

・朝早くからやっているスタジオで、ヨガをしてから仕事の「朝中心の生活」に変えられること

 

そうなると、最初に厳しくて辞めたはずの「BIKRAMYOGAビクラムヨガ」が条件に唯一あったのですね。

悩みもせず、すぐに再入会!

 

朝5時台に起き毎日スタジオへ。

(最初の二ヶ月は週6で通うのが良いと創業者さんは言っています。)

そんな生活をきっと数か月続けていたのでしょう。

今は毎日行けなくても、ビクラムヨガは生活の一部です♪

ビクラムヨガのレッスンに行った後は、目が冴え、頭がすっきりします。

背筋が伸びた感覚で、柔軟で動きやすい体でとても機敏な動きが出来ています。

 

 

ビクラムヨガにはまった私が、体感できた変化とは…

 

私の場合、以前に比べて心が安定し、イライラすることが減り、明るい気持ちで過ごせ、

夜は早くにぐっすりと眠ることができます。

この素晴らしさは当初も今も変わりません!

最初に申し上げたように、栄養学や運動に知識が無い私が、ダイエットに固執することから

少しずつ離れ、食べることの大切さ、もっと栄養について知りたいと食べる楽しみを知る

きっかけになりました。

これは私にとって、ものすごい発見です!

 

運動することの楽しさ、爽快さも知れ、常に変化する体の筋肉・柔軟性を楽しむことが

できるようになっています。

個人的には、20代の頃に肌が汚くて自分の素肌が嫌いだったのですが、30代の今、

人生で一番肌が綺麗になり、又、浮腫みや腎臓機能も大量発汗により健康診断、

自己判断ともに良い数値に変化しました。

 

今では、ビクラムヨガは、今の私にとってかけがえのない生活の一部です。

今は、ヨガに限らずいろいろなスタジオがありますよね。

そんな中で、もうちょっと強度が欲しいかも?…と思われたときには、

ビクラムヨガを試してみるも、良いと思いますよ♪



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miuさん

現在外資企業で、ファッションのお仕事をしています。
長年ダイエット・食事・運動など気を使いすぎていました。
現在ホットヨガに出会い、今までで一番自分にあっていると実感。
私にとってのホットヨガを発信していけたらと思います。
オーガニックな食・物にも興味があります。

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