ビクラムヨガについて、実体験も含めて詳しく解説します。

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ビクラムヨガ(BIKRAMYOGA)とは?スタジオでビクラムヨガを試してみた!

投稿日:2018年1月10日 更新日:

ビクラムヨガとは?!

皆さんはホットヨガという言葉は聞いたことがあると思います。
では、ビクラムヨガはご存知でしょうか?
まずは、ビクラムヨガについて少しご説明します。

ビクラムヨガとは、1946年にインド・カルカッタ生まれのビクラム・チョードリー先生によって設立されたヨガです。
平均室温40℃・湿度40%以上のスタジオで、ハタヨガの26種類のポーズ・2つの呼吸法を毎回同じ順番で90分間世界共通のレッスンを行います。
鏡の中の自分の姿をよく見ることからスタートするために、ビクラムヨガの先生は前でポーズをとらず、全て言葉で伝えます。

毎回変化のある自分自身をよく見つめ、知ることができます。
ビクラムヨガで一番大切なことは、先生の声に耳を傾けて、言われた通りに身体を動かすことだと思います。
細かい指示・ポーズ中気をつけること・ポーズを安全に効果的にとるためのアドバイス・修正など言葉で伝えてくれるので分かりやすい。
まずは言葉に集中し、自分の身体に最大限の意識を払い、その日できる最大限のポーズをキープします。

私が特に気に入っているところは、大量の汗をかくことで老廃物の排出を促進することで、美肌や浮腫み改善などを感じられるところです。
すべての筋肉と関節と内臓器官に刺激を与えていくので、短時間で効率的に体と心のメンテナンスが出来ることがポイントです!

 

ビクラムヨガにはまるまで…ヨガスクールを転々とする時期を経験!

私は5年ほど前から東京で暮らしています。
ダイエットが大好きで、ダイエットに特化したことにとても興味がありました。
ただ、栄養学や、運動などは考えたことがありませんでした。
そんな私が今ではビクラムヨガ無しでは生きていけないくらい、はまったきっかけについて、少しお話します^^

ある時、上司に「趣味はないのか?」と聞かれた際、(なにかやってみよう!)と思ったのがきっかけです。
まず、直感でホットヨガの体験レッスンに行き、そのまま入会しました。
その時は、なんで習い事なのにこんなに厳しすぎるのだろう?と思って退会したんです。

ところが、一ヶ月もしないうちに、またホットヨガに行きたくなってしまいました。
大手のヨガスクール2社を転々としながら感じたことは、ホットヨガの環境は好きなんだけど…何かが違う!と、悶々としていたのを覚えています(^^;

 

新たにヨガスタジオを探し始めたときのポイントは2つ!

悶々とした状態を脱すべく、新たなヨガスタジオを探していたときのポイントは2つです。

・今より強度を上げ続ける目標を常に持てること
・朝早くからやっているスタジオで、ヨガをしてから仕事の「朝中心の生活」に変えられること

そうなると、最初に厳しくて辞めたはずの「BIKRAMYOGAビクラムヨガ」が条件に唯一あったのですね。
悩みもせず、すぐに再入会!

朝5時台に起き毎日スタジオへ。
(最初の二ヶ月は週6で通うのが良いと創業者さんは言っています。)
そんな生活をきっと数か月続けていたのでしょう。

今は毎日行けなくても、ビクラムヨガは生活の一部です♪
ビクラムヨガのレッスンに行った後は、目が冴え、頭がすっきりします。
背筋が伸びた感覚で、柔軟で動きやすい体でとても機敏な動きが出来ています。

 

ビクラムヨガにはまった私が、体感できた変化とは…

私の場合、以前に比べて心が安定し、イライラすることが減り、明るい気持ちで過ごせ、夜は早くにぐっすりと眠ることができます。
この素晴らしさは当初も今も変わりません!
最初に申し上げたように、栄養学や運動に知識が無い私が、ダイエットに固執することから少しずつ離れ、食べることの大切さ、もっと栄養について知りたいと食べる楽しみを知るきっかけになりました。

これは私にとって、ものすごい発見です!
運動することの楽しさ、爽快さも知れ、常に変化する体の筋肉・柔軟性を楽しむことができるようになっています。
個人的には、20代の頃に肌が汚くて自分の素肌が嫌いだったのですが、30代の今、人生で一番肌が綺麗になり、又、浮腫みや腎臓機能も大量発汗により健康診断、自己判断ともに良い数値に変化しました。

今では、ビクラムヨガは、今の私にとってかけがえのない生活の一部です。
今は、ヨガに限らずいろいろなスタジオがありますよね。そんな中で、もうちょっと強度が欲しいかも?…と思われたときには、ビクラムヨガを試してみるも、良いと思いますよ♪


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miuさん

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現在外資企業で、ファッションのお仕事をしています。 長年ダイエット・食事・運動など気を使いすぎていました。 現在ホットヨガに出会い、今までで一番自分にあっていると実感。 私にとってのホットヨガを発信していけたらと思います。 オーガニックな食・物にも興味があります。

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