～オーガニックライフを楽しむ！～

オガライフ

平島有里さん

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: オーガニック料理レシピ・簡単レシピ

栄養満点！柿とクリームチーズのオープンサンドのレシピ

まだ楽しめる！秋の旬な食材を使った、おもてなし料理！
はじめまして。この度、オガライフのライターになった浜名ありさです。皆さまの生活を少し豊かにするアイディアを提案していきたいと思っています。よろしくお願いいたします！早いものでもう12月。私の住んでいる北海道は、ここ数日であっという間に一面雪景色へと変化しました。

: ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

アーユルヴェーダ専門家がご紹介！冷えにくい体作りに役立つスパイスとスパイスドリンクの作り方レシピ公開！

アーユルヴェーダでは体を冷やすことによって、体内エネルギーのバランスが崩れやすくなると考えます。冷えが続くことで、ヴァータ（風のエネルギー）やカパ（水のエネエルギー）が体内で増えます。ヴァータ（風のエネルギー）が増えると、身体的には、冷えや乾燥、老化が進みやすく、心は不安が増し落ち着きがなくなります。カパ（水のエネエルギー）が増えると、身体的には、冷えやむくみ、重怠さや眠気が増し、心はやる気がなくなり、ネガティブに傾きやすくなります。寒い冬、以前に紹介させていただきましたセルフケアや食事法で、体を冷やさない工夫をおすすめします。今回は、さらに積極的に体を温めていただくためのスパイスとスパイスドリンクの作り方をご紹介しますね。

: ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

ポーズだけではない、穏やかな心を養うヨガ哲学①

体操のみではない、ヨガの哲学
ヨガ、と聞くと多くの方が思い浮かべるのが、様々な恰好をして体を動かしていく体操のような側面かと思います。私は地元横浜でヨガ指導を4年行っておりますが、毎回レッスン冒頭でヨガ哲学の小話をしています。体操のみではない部分、ヨガ哲学についてもっと知っていただけたら、きっと皆さまのヨガが倍楽しくなると信じています。

: オーガニックな食事・食生活

「おもてなし料理」の基本の盛り付けと簡単献立アイデア

もう困らない！すぐ試せる“カジュアルなおもてなし”の献立をご紹介！
前回、少しおもてなしについて触れましたが、今回は具体例をお伝えしていこうと思います。手軽なお料理を使っておもてなしができれば、頻繁にお友達を呼んだり、身近な方をもてなしたり、ひなまつりやハロウィーン、クリスマスなど様々なイベントでも楽しい時間が過ごせますよね。いつものお料理で特別感を出すことができるなら、手の込んだ献立を考えずに、いつだって気軽にお客様をお呼びすることができるようになります。

: おすすめの美容法・マッサージおすすめのオーガニックコスメ（化粧品）

高保湿は当たり前！効果別に使い分けたいアルジタルのクリームをご紹介！

肌の調子に合わせて基礎化粧品を使い分けていますか？自分の肌の状態はもちろん、朝夕や季節などによって必要なスキンケアは変わってきます。アルジタルのクリームは全ての製品が高保湿！さらにそれぞれ肌荒れ鎮静やバリア機能など効能が分かれており、肌の調子によって使い分けることができます。今回は乾燥肌でお悩みの方に是非使って頂きたい、アルジタルのクリームをご紹介します。

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