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冬にアロマがおすすめな理由は？
寒い冬は、外出するのが億劫なこともありますよね？ついつい、お家でゆっくりと過ごしたくなります。
そんな時、お部屋にアロマがあると、心地よい香りが、気分を落ち着かせてくれますよ。
アロマの香りは、空気を浄化します。イライラを鎮めたり、ストレスや疲労回復にも効果的です。
癒やしのアロマ生活で、おこもり上手を目指しましょう。
アロマは乾燥から肌を守ってくれる
冬は、湿度が下がり、気温が低下することで、肌が乾燥しやすくなります。乾燥は、美容と健康の大敵ですよね。アロマを使えば、保湿効果も抜群で、お肌の調子も整えてくれますよ。
乾燥肌に嬉しい保湿効果の高いアロマオイル
| ローズウッド | ローズに似た香りの中に、ウッディな香りが漂います。肌のハリや潤いを与えてくれる効果があります。 スキンケアにも用いられていますよ。 |
| ローズ | クレオパトラも愛したバラの香り。肌にハリを与え、アンチエイジング効果が優れています。 美容効果が高いことでも有名ですね。 |
| フランキンセンス | ほのかにレモンのような香りが漂います。 細胞を活性化し、シワやたるみを改善する効果があるとされ、若返りの精油とも呼ばれています。 |
| ラベンダー | さわやかなフローラルの香り。 皮膚細胞を活性化してくれる役割があります。 肌トラブルにも適応し、比較的手に入りやすいアロマオイルです。 |
アロマは風邪予防にも期待ができる
アロマオイルの中には、抗菌作用を持っているものがあります。アロマの香りとともに、ウイルス対策も実践してみましょう。
風邪予防につながる抗菌作用の高いアロマオイル
| 部屋の除菌に効果的なアロマオイル | ジュニパーベリー・ゼラニウム・ティートゥリー・マジョラム
抗菌・抗ウイルス作用が高いアロマオイルは、アロマポットやディフューザーでの芳香浴がおすすめです。ルームスプレーを作って、お部屋や衣服に噴きかけてみるのも効果的ですね。 |
| 免疫力アップのアロマオイル | フランキンセンス・ユーカリ・ラベンダー・オレガノ
免疫力が低下しやすい冬は、アロマオイルを、気分や体調に合わせて選んでみて下さい。 |
| 咳や喉の痛み、鼻水などの症状の緩和におすすめのアロマオイル | ユーカリ、スペアミント、ローズマリー
ハンカチに精油を数滴垂らし、鼻から吸い込むようにしてみて下さい。マスクに付けたり、枕元に置いて寝るのもおすすめです。 |
| 頭痛や発熱に効果的なアロマオイル | ベルガモット・スイートマジョラム・ゼラニウム
ディフューザーやルームスプレーで、部屋全体に香りを漂わせると、眠りやすくなります。 |
アロマにはリラックス効果と、血行促進してくれる働きがある
| リラックス効果をもたらしてくれるアロマオイル | ラベンダー・イランイラン・オレンジ
アロマオイルには、自律神経のバランスを整えてくれる役割もあります。 |
| 血行を促進させる効果のあるアロマオイル | グレープフルーツ、ヒノキ、スイートマジョラム、ローズマリー、サンダルウッド、シダーウッド、ゼラニウム、パチュリ、ジュニパー
柑橘系の香りは、血液の循環を促し、冷えや・むくみを改善してくれます。 |
癒しのアロマは如何でしたでしょうか。
アロマオイルには、体を温める働きをしてくれるものもあるので、冬の冷えが気になる方も、アロマを取り入れて、全身の血流を活性化させていきましょう。
アロマは、とても万能な役割を果たしてくれますよ。
お風呂に浸かって体の芯から温め、マッサージでリンパの流れをよくする方法なども、ぜひ試してみて下さい。
血行の流れを悪化させないように、日頃から体を動かしたり、規則正しい生活を心がけることも大切です。
アロマを上手に使って、冬のストレスを溜め込まないようにしていきましょう。
