ハーブをうまく使った花粉症対策について、ご紹介します。

オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス

飲み物とアロマで花粉症対策!おすすめハーブティーとアロマ3選

投稿日:2018年3月15日 更新日:

3月に入ると気になること…

こんにちはnnです。
寒暖の差に悩まされる毎日ですが、梅のつぼみが膨らんできたり、日照時間が長くなってきたり、ゆっくりゆっくりと春の訪れを感じる今日この頃。
春の訪れとともに気になるのは、そう…「花粉症」
目がかゆくなったり、鼻がむずむずしたりして、本当につらいですよね。

花粉症には早めの対策が必要です!そろそろケアをはじめていきましょう!

 

今回ご紹介する花粉症対策とは?!

花粉症の薬は飲めばあっという間に、症状が改善されることが多いようですが、眠くなったり、のどが渇いたり、比較的強い作用の薬が多いようです。
そこで今回ご紹介したいのは、花粉症の季節を快適に過ごすためにおすすめのアロマ&ハーブの使い方です。
季節の変わり目も、植物のチカラを借りて、快適に過ごしましょう!

 

一番早めのケア、ハーブティを飲みましょう

花粉症ケアのためにおすすめのハーブティは“ネトル”。
私も毎年、今の時期からは意識して飲むようにしていますが、クセもとくになく、とても飲みやすいハーブです。
今回は、このネトルを使ったおすすめのブレンドティをご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。

 

<おすすめのブレンドティ>
・ネトル
・エルダーフラワー
・ペパーミント
・リコリス

この4種類のハーブをブレンドするのがおすすめです。

エルダーフラワーは、ヨーロッパでは古くから、風邪予防などのために使われると言われるハーブ。
小さな白いお花を咲かせる見た目にも可愛らしいハーブです。
お味はマスカットのようなフルーティな風味が優しく香ります。

ペパーミントは、有名なハーブですが、飲み口がスッキリとしていますので、鼻がむずむずする時におすすめです。
オーガニックのペパーミントはほんのりとした甘さもあるので、おいしく飲むことができると思います!

リコリスは、アーユルヴェーダや漢方でも古くから使われている“甘草”。
優しい甘さがあるのと、イガイガした喉を潤してくれるのでおすすめです。
ハーブの配分は、お好みで良いと思いますが、

目安は
・ネトル3
・エルダーフラワー4
・ペパーミント2
・リコリス1

くらいで試してみると良いと思います。

大きめのボールで一気にブレンドしてから、スーパーなどで販売されている“お茶パック”にティースプーン二杯程度を入れたものをまとめて作っておくと、すぐに飲みたいときにとても便利。
オフィスに置いておくのもおすすめですよ。
手軽に始めることができるので、ぜひ試してみてくださいね。

 

爽快感のある香りで鼻すっきり!おすすめのアロマと使い方

花粉症対策で人気のアロマといえば、

・ティートリー
・ユーカリ
・ペパーミント

でしょうか?
どれもスーッとした香りで、鼻のムズムズがスッキリしますよね。

アロマバーナーで焚くのはもちろんのこと、花粉の季節には手放せない“マスク”に1~2滴付けるのもおすすめ。
マスクを付けていてもスーッとした香りでとても快適に過ごすことができますよ!
私の場合は、この季節はティートリーのアロマオイルをポーチに入れています。

ひとつ入れておくと、鼻がつまった時などに、すぐ使うことができるのでとても便利です。
また、ホットタオルにアロマオイルを1滴落として、鼻に当てるのもおすすめ。
蒸気とともに、爽快感のある香りで鼻通りをよくしてくれますよ。

今回は、花粉症の季節に向けておすすめのハーブとアロマの使い方をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?
植物のチカラを借りて、心地よく春を迎えたいですね。
とはいえ、まだまだ寒い毎日が続きますので、油断せず、皆様温かくしてお過ごしくださいね。

待ち遠しい春はもうすぐです!
最後までお読み頂きありがとうございます。
それでは今回はこのあたりで…


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nnさん

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アロマやハーブを使って、オーガニックライフを送る一児の母。 忙しい毎日のなかでも、取り入れやすい自然療法について綴ります。

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