ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

呼吸を意識してみましょう！

みなさん、ふだんの日常生活の中で呼吸を意識したことはありますか？
毎日仕事をしていると、緊張やプレッシャーで心が苦しくなってしまったりすることってありませんか？
自分でも気づかないうちに息が浅くなって、胸もドキドキ、心拍数も上がってしまったり。
責任感のあるマジメな人ほど、そうなってしまうことがあるみたいです。