yui さん

長くデスクワークをしていると、足がパンパンになってしまう感覚を感じたことがある人は多いのではないでしょうか。あれはむくんでいる証拠。むくみを放置し続けると次の日の疲れや足の張りに繋がってしまうことも！
むくみをとるには何をしたらよいのでしょう？一番は湯船にゆっくり浸かってマッサージすること。足を温めることで血流がよくなるからです。今回は忙しい方のために、寝ながらでもできる“むくみ”に効くヨガのポーズをご紹介。始めやすいし、終わった後にすぐ寝られます！

仕事でPCに向かう時間が増えた時代。いくら気をつけていても集中すると前屈みになってしまう人はいませんか？猫背や肩こりもデスクワークの代償。そんな方に最適なのが、女性に人気のヨガ。ヨガは、体全体を正しい位置に戻すことが目的です。なかなかヨガに踏み出せない方に、初めての人でも簡単にできる「ヨガ」を2つご紹介します。