おうちでストレス解消！ヨガインストラクターが1日10分でできる自宅ヨガをご紹介！
コロナ禍になってから、おうち時間が増えて運動不足を感じている方も多いかと思います。YouTubeを見たり、ジム、スタジオ、オンラインレッスンを受けたりする方も増えていますよね。運動したいけど苦手で…時間がなくて…、やりたいけど何からやって良いか分からない…そんなお悩みを持つ方におすすめ！今回は全身運動になるヨガフローをお伝えします。
簡単リリースで肩こり解消！カラダらくらくストレッチ法ご紹介！
毎日、育児や家事に自分時間もなかなかゆっくり取れないママさんが多いのではないでしょうか？１日の終わりに「はぁ〜」とため息が出てしまう…ということ、私もよくあります。肩、首パンパン、腰もなんだか重い、と思ったまま就寝。翌朝もなんだか疲れが残っている…。そこで今回は、忙しい毎日でも、１日の終わりや隙間時間にちょっとした習慣で肩こり解消に役立つストレッチ法をご紹介します。
カラダの内側から“健幸”に！栄養士がおすすめする季節の食材を使った簡単レシピ！
この時期は、自然界もカラダもココロも変化が多い時期なので無理はしない！いつもよりスローペースで進んでみるのがおすすめです。寒い冬を乗り切り、健幸に過ごせるようになるためにも、カラダの内側からの冬支度は重要です。そこで今回は、カラダを内側からケアするために大切な、旬の食材を使った簡単レシピをご紹介します！