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健康的な体づくり

2019/6/11

体調管理は必須!梅雨の時期におすすめの、健康法とマインドセットとは

梅雨のシーズンは、雨の日が多く気分も落ち込みがち。雨の日や曇天が続く梅雨のシーズンは、気圧の影響で頭痛がしませんか?
私はかなり影響を受けやすいタイプで、梅雨のシーズンのみならず、年間を通してお天気によって頭痛がすることがあります。少しでも快適に過ごせるように工夫したいですよね。そこで、おすすめの健康法とマインドセットについて書いていゆきます。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

2019/6/4

ヨガ歴1年半、ヨガを始めてよかったこと~健康編~

運動経験ゼロ!身体がカチカチに硬かった私がヨガを始めて1年半になります。
これまで運動をする習慣のなかった私ですが、ホットヨガのレッスンを受けるようになって、嬉しい効果をいくつも感じています。身体が硬いと、ストレッチは苦行ですよね。柔軟性を身に付けられるようにとストレッチを行っても、目的のない苦痛な行いは続けられるはずもなく、これまで何度も断念してきました。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

2019/5/24

生活習慣にも変化が起こる!ヨガを始めてよかったこと~生活編~

運動経験ゼロ!身体がカチカチに硬かった私がヨガを始めて1年半になります。
これまで運動をする習慣がなかった私ですが、ヨガのレッスンに通い始めてからは、毎晩ストレッチやポーズの練習を行うことが日課になっています。そして、ヨガを行うことで得られる嬉しい効果もたくさん感じています。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

2019/5/18

ヨガを教えてもらう大切さとは?!運動経験ゼロの私が、ヨガを始めて気付いたこと

運動経験ゼロ!身体がカチカチに硬かった私が、ヨガを始めて気付いたことを書いていきます。
初心者の「あるある!」や、ヨガのレッスンを受けることに興味がある方のお役に立てれば良いなと思っています。恥ずかしい気持ちがあると、なかなかその一歩が踏み出せないかもしれません。身体が硬い人こそ、思い切ってヨガのレッスンを受けてみて欲しいな…と思います。きっと、新たな発見があるはずです。自分の可能性とともに、身体の稼働域も、思考も広がるかもしれません。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

2019/5/11

運動経験ゼロの私が、ヨガを始めたきっかけと始めて良かったこととは

運動経験ゼロ!私がヨガを始めるのを躊躇っていた理由 運動経験ゼロ!身体もカチカチだった私が40歳を目の前にしてヨガを始めたきっかけと、ヨガを始めてみてよかったことを書いていきます。 私と同じような理由で「ヨガに興味はあるけれど、なかなか踏み出せない」という方の参考になったら良いなと思っています。 私は学生の頃から文化系で、身体を動かすことが大の苦手でした。 友人達とボウリングへ行くと、自分の不格好な投球フォームにガッカリしてしまう。当然、スコアも思わしくなく、ボウリングに限らず身体を使ったアクティビティを ...

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