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20代のときは気にならなかったのに…。よく聞く30代女性の悩み。。。
30代、大台に乗った気分が重くのしかかる…という話をよく耳にします。
実際に、私も（そう思ったことあったな～）と思い出しました(^^;
仕事や環境の違いもありますが、20代までは若さで許してもらえたことが、30代からは違ってきたりします。
仕事面で責任が大きくなる状況が増えたりとか。。。
でも、やる気は十分なのに身体がついてこないとか。。。
このような悩みを抱える30代女性は多いんです。
30代になると、今まで無理やりに頑張れていたことが頑張れなくことが多くなりがちです。
今までに比べて疲れる頻度が多くなったり、眠たくなってしまったり…。
仕事で責任ある立場になる、結婚して環境が変わる、子どもができるといった、ライフスタイルが大きく変わることでストレスも増えがちです。
そういったことが重なり、30代では女性ホルモンが乱れやすくなり、生理不順やPMSといったことに悩む人が増えてきます。
私も仕事に追われた時期がありましたし、まわりの友達に聞いても同じような悩みを持っている人が多かったです。
このような体調不良があったときには、まず基本的な生活スタイルを整えること！
食生活に気をつけたり、少しずつでもいいから健康を意識した生活を心がけるべきです。
最初からこのような意識を持って生活できているのがベストなんですけど、なかなか変えられなかったりするのが人間だったりします…。
睡眠やお休みも欠かせない！健康的な生活スタイル。
安定した体調作りには、睡眠やゆっくりお休みすることは欠かせません。
女性ホルモンのアンバランスで眠たいのに思うように眠れず、疲れがとれないということはよくあることです。
また、今後のことも考えれば、20代の頃のように走りっぱなしの生活もきつくなります。30代って、適度に休息をとりながら、じっくりと内容を濃くしていく時期だと思うんですよね。なので、きちんと休むことは健康に生活していく上で欠かせないです！
そんな時にオススメなのは、生ハチミツです。
ハチミツには腸内フローラを整える、免疫力アップ、疲労回復効果、睡眠の質を上げるといった効果が期待できます。
ハチミツの中には、加熱処理されたものもあるので、非加熱のものを選びましょう。また、糖分が添加されている商品もあるので気をつけてください。
寝る前に、温かい飲み物にハチミツを入れて飲むと、ほっと安心できてぐっすり眠れますよ！
最近、人気の高まってきたオリーブオイルもオススメ！
ぐっすりと眠った後には、積極的に活動したいですよね。
健康的な生活を目指す方にオススメのオーガニック食品はオリーブオイルです。
最近では日本国内でもオーガニックオリーブオイルが買えるところが増えてきました。
オリーブオイルは商品によって、味が全く違うんです！
材料の違いもありますし、作る方法によって味が違うものになるんです。
美味しいオリーブオイルは、それだけでごちそうになります。
オリーブは旧約聖書の中にも登場していて、オリーブと人間との関わりはとても古くからあったんです。
オリーブオイルは、飲む黄金とも言われているんですよ^^
美肌効果、生活習慣病予防、アンチエイジング効果、乳がん予防、記憶力のアップ、白髪や抜け毛対策などの効果も期待できるようです。
これって、私たち30代女性が求めるものを全て満たしていると言っても過言ではありません！
昔に比べて、ハチミツやオリーブオイルなど、よい食品が手に入りやすくなったことはとっても嬉しい！
ハチミツもですが、特にオリーブオイルはいろいろな味の種類があるので、自分だけのお気に入りを探してみてくださいね^^
