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年齢に揺らがない美しさを作り出すフィト美容の勧め
いくつになっても尽きない美容の悩み。年齢によって、体質、生活習慣によって、お肌や身体の変化は様々。年齢を重ねるほどにその悩みは増えたり複雑になったりしますが、年齢を重ねても美しい人は、その時に起こった変化とまっすぐ向き合い、どれだけ手をかけてあげられるかを意識しています。日々、老化を食い止めることは不可能です。しかし、生きている限り細胞も生きている。その細胞を活性させるのも老化のスピードを早めさせるのも、実は自分の選択次第なんです！
老化を早める大きな原因の一つが『酸化』です。酸化とは例えば、皮をむいたリンゴを放っておくと茶色くなったり、鉄が錆びてきたりすること。これと同じことが私たちの身体の中でも日々起こっています。それを完全に無くすことはできないけれど、植物だけが持つ強力な抗酸化成分＝抗老化成分（フィトケミカル）を可能な限り取り入れて酸化を防ぐこと、酸化してもそれを処理できるフィトケミカルを取り入れることが美容の維持に繋がります。それだけで見た目に大きな差が生まれる感動体験です。
しわの入り方、お肌の透明感、ハリ感といった、“見た目年齢”を大きく変化させ、美しく年齢を重ねていくための魔法のような栄養成分を、取り入れないなんてもったいない！（変わりたい！）そう思った時、もう既に美しくなるスタート地点に立っているんですよ♪
抗酸化成分は美容に欠かせない！フィトケミカルとは…
フィトケミカルとは、野菜やフルーツをはじめ、ハーブなどの植物が作り出した抗酸化成分のことです。植物は、気温・気候・虫や鳥などが敵です。どんな過酷な環境であっても根付いた場所で生き残っていかなければいけない植物は、自分の身を守るために自ら作り出すことで進化してきました。例えば、強い紫外線を浴びても枯れない抗酸化成分はどの植物にもある程度備わっています。ということは、人間がそれを取り入れることで、紫外線による老化（しみ・しわ・たるみなど）を抑えていくことができるということです。
フィトケミカルの代表的な効果は、抗酸化作用・免疫力アップなど。野菜、フルーツ、ハーブティーを摂ること、スキンケアでお肌に直接塗ることでフィトケミカルの効果を活用できます。老化の原因となるものを処理することで、年齢と共に起こる肌老化を抑え若々しくお肌を作り変えたり、しみやニキビ跡を薄くしてくれ、お肌の潤いを作り出します。
また免疫力が高まることでニキビやアトピーなどの肌トラブルの解決にも繋がります。意外にも仕事や家事、育児など生活環境のストレスを強く感じていることは体とお肌の老化を早める大きな原因になります。多くの方に効果が実感できるフィト美容は、デトックス作用や代謝アップといったダイエットにも活用できる万能成分です。
フィトケミカルは必ず熱を加えた形で摂取することが鉄則！
フィトケミカルを効率良く摂取する方法としてスープがお勧めです。フィトケミカルは非常に硬い細胞膜の中に入っています。この細胞膜は何度咀嚼（そしゃく）しても十分壊れませんが、熱を加えることで壊れるため、一定時間煮込めばフィトケミカルが溶け出します。その約9割はスープに含まれ、生野菜の10～100倍もの抗酸化力があることが分かっています。
簡単にフィトケミカルを摂取する方法としてはハーブティーもお勧め。ハーブは野菜の10～30倍の強い抗酸化成分を作り出す植物で、野菜スープと合わせて日常に取り入れたいアイテムです！野菜スープの基本の作り方は、3、4種類の野菜やキノコ類をサイコロサイズにカットしてお鍋（お勧めはホーロー鍋）に入れて、お水を十分入れて、蓋をして弱火で20～30分コトコト煮込むだけ！
野菜本来の味を味わうのがお勧めですが、少量のお塩やコンソメ、お味噌など味はお好みで。このハーブティーを食事の一番最初に、1日3食毎食取り入れましょう！血中にフィトケミカルを常に取り入れておくことで、フィトケミカルが身体の抗酸化力や浄化機能を高め、免疫力を高めてくれるよう働きかけてくれます！
お肌への即効性を望むならフィトケミカルをスキンケアで取り入れる！
食事から取り入れるだけでなく、フィトケミカルはスキンケアでお化粧品から取り入れることもできます。フィトケミカルを直接お肌に届けることができるので、食事よりも早い段階でお肌にアプローチができるのが特徴です。植物成分豊富な、信頼できるオーガニックスキンケアを選ぶことをお勧めします。オーガニックの化粧品に配合されている成分の代表的なものとして『精油』がありますが、精油はまさに植物エキスの塊のようなパワーの強いものです。
また、植物から精油を抽出する方法として、実は熱を加えて作られていることが多いのです。そのため、先ほどスープで熱を加えることがお勧めとお話したように、フィトケミカルとして理想的な形でお肌から導入できることも素晴らしい点です。紫外線を浴びたり、分泌された自分の皮脂が肌上で時間が経過することで酸化したり、しわやしみ、たるみ、乾燥といった肌老化の要因はお肌そのものにもたくさんあります。オーガニックスキンケアは、お肌の酸化を日々処理しながら肌の中身を綺麗に変化させる、年齢に揺らがない積極的な肌づくりの強力な味方になります。
フィトケミカルがなりたいお肌をつくり体を整える
避けて通れない日々の老化にフィトケミカルが、ナチュラルなのにパワフルに、そしてそれぞれ違う複雑な体質やお肌質にまっすぐアプローチしてくれます。
今日の美しさは明日のエネルギーになります。日々、コツコツ重ねるキレイな習慣が心を整え体とお肌を活性させ、1年後や2年後の美しさを必ず作ります。今日の美しさは、これまでの老化と活性のバランスそのもの。活性にアプローチできるフィトケミカルをどんどん活用させて、年齢や老化に負けない美しさを作っていきましょう！
