オーガニックのアロマオイルの香りでリラックス

寒い冬に効果的な癒やしのアロマで、心も体もケアしよう!

投稿日:2018年12月14日 更新日:

冬にアロマがおすすめな理由は?

寒い冬は、外出するのが億劫なこともありますよね?ついつい、お家でゆっくりと過ごしたくなります。
そんな時、お部屋にアロマがあると、心地よい香りが、気分を落ち着かせてくれますよ。
アロマの香りは、空気を浄化します。イライラを鎮めたり、ストレスや疲労回復にも効果的です。
癒やしのアロマ生活で、おこもり上手を目指しましょう。

 

アロマは乾燥から肌を守ってくれる

冬は、湿度が下がり、気温が低下することで、肌が乾燥しやすくなります。乾燥は、美容と健康の大敵ですよね。アロマを使えば、保湿効果も抜群で、お肌の調子も整えてくれますよ。

 

乾燥肌に嬉しい保湿効果の高いアロマオイル

ローズウッド ローズに似た香りの中に、ウッディな香りが漂います。肌のハリや潤いを与えてくれる効果があります。
スキンケアにも用いられていますよ。
ローズ クレオパトラも愛したバラの香り。肌にハリを与え、アンチエイジング効果が優れています。
美容効果が高いことでも有名ですね。
フランキンセンス ほのかにレモンのような香りが漂います。
細胞を活性化し、シワやたるみを改善する効果があるとされ、若返りの精油とも呼ばれています。
ラベンダー さわやかなフローラルの香り。
皮膚細胞を活性化してくれる役割があります。
肌トラブルにも適応し、比較的手に入りやすいアロマオイルです。

 

アロマは風邪予防にも期待ができる

アロマオイルの中には、抗菌作用を持っているものがあります。アロマの香りとともに、ウイルス対策も実践してみましょう。

 

風邪予防につながる抗菌作用の高いアロマオイル

部屋の除菌に効果的なアロマオイル ジュニパーベリー・ゼラニウム・ティートゥリー・マジョラム

抗菌・抗ウイルス作用が高いアロマオイルは、アロマポットやディフューザーでの芳香浴がおすすめです。ルームスプレーを作って、お部屋や衣服に噴きかけてみるのも効果的ですね。

免疫力アップのアロマオイル フランキンセンス・ユーカリ・ラベンダー・オレガノ

免疫力が低下しやすい冬は、アロマオイルを、気分や体調に合わせて選んでみて下さい。

咳や喉の痛み、鼻水などの症状の緩和におすすめのアロマオイル ユーカリ、スペアミント、ローズマリー

ハンカチに精油を数滴垂らし、鼻から吸い込むようにしてみて下さい。マスクに付けたり、枕元に置いて寝るのもおすすめです。

頭痛や発熱に効果的なアロマオイル ベルガモット・スイートマジョラム・ゼラニウム

ディフューザーやルームスプレーで、部屋全体に香りを漂わせると、眠りやすくなります。

 

アロマにはリラックス効果と、血行促進してくれる働きがある

リラックス効果をもたらしてくれるアロマオイル ラベンダー・イランイラン・オレンジ

アロマオイルには、自律神経のバランスを整えてくれる役割もあります。
寒さによる緊張状態の心身も、アロマの香りを嗅ぐことで、気分が落ち着きやすくなります。
アロマを焚いて、一日の疲れを癒やしてあげましょう。

血行を促進させる効果のあるアロマオイル グレープフルーツ、ヒノキ、スイートマジョラム、ローズマリー、サンダルウッド、シダーウッド、ゼラニウム、パチュリ、ジュニパー

柑橘系の香りは、血液の循環を促し、冷えや・むくみを改善してくれます。
手頃な値段で手に入りやすく、使いやすいアロマオイルです。
和の香りの漂うヒノキは、血液の循環をよくするだけではなく、冷え性や筋肉痛・関節痛の緩和にも効果的です。また、ハーブ系の香りには、炎症や痛みを抑えてくれるものもあります。

 

癒しのアロマは如何でしたでしょうか。

アロマオイルには、体を温める働きをしてくれるものもあるので、冬の冷えが気になる方も、アロマを取り入れて、全身の血流を活性化させていきましょう。
アロマは、とても万能な役割を果たしてくれますよ。
お風呂に浸かって体の芯から温め、マッサージでリンパの流れをよくする方法なども、ぜひ試してみて下さい。

血行の流れを悪化させないように、日頃から体を動かしたり、規則正しい生活を心がけることも大切です。
アロマを上手に使って、冬のストレスを溜め込まないようにしていきましょう。

 


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Hikaruさん

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フリーランスのライターとして活動中。 本を読んだり、文章を書くことが好き。 趣味はミュージカル鑑賞、コロリアージュ、ドール集め、美術館やカフェめぐりなど。 最近は、アロマテラピー・ヨガ・ストレッチを楽しんでいます。 校正実務講座修了

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