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今、スーパーモデルたちの間で大人気のデトックスウォーター
名前をみたら何だか体によさそうだし、美のエキスパートたちが愛飲してるなら
ぜひ試してみたいですね。
でもデトックスウォーターには、いったいどんな効果があるのでしょうか。
綺麗になりたい、健康的な生活を送りたいなら必見、デトックスウォーターについて調べてみました。
美容と健康を作る、果実水がデトックスウォーター
デトックスウォーターは普段飲んでいるミネラルウォーターに、好みの果物や野菜、
ハーブなどを漬け込んだ水のことです。
誰でも毎日水分を摂りますが、人間の体に必要な水に果物や野菜の水溶性ビタミン成分
などの栄養素が溶け込んで、体と美容にとてもやさしい水になります。
また、ほんのりフルーティーな香りと甘味で飽きの来ない飲みあたり、もちろん限りなく
ゼロに近いローカロリー。
さらに、カラフルなフルーツの見栄えもオシャレでインスタ映えするところからも、
今広く注目を集めているようですね。
デトックスウォーターの作り方と効能
デトックスウォーターの作り方はとても簡単。
好みの新鮮な果物や野菜、ハーブを適当な大きさにカットし、ミネラルウォーターに
漬け込んで数時間～一晩置いて飲むだけ。
主な効能はダイエット、美肌など美容のためがメイン。
その他にも、素材によって溶け込む栄養分の効果も期待できます。
よく使われる果物のりんごを例にとると、美肌や傷の修復、便秘解消、脂肪分の吸収抑制、
疲労回復など、ダイエットにもデトックス（解毒）にも使えてまさに万能な水が出来ます。
普通に飲むのももちろんですが、私はいつもマイボトルに入れて持参しています。
他にもスポーツ飲料代わり、子どもや年配の方の水分補給にもオススメですよ。
デトックスウォーターで気をつけたい副作用や注意点など
そんなデトックスウォーターにも副作用はあるのでしょうか？
調べてみたところ、デトックスウォーターそのものの副作用で重大な事故があったとは
ありませんが、素材によっては一度に大量摂取するとお腹が緩くなるなど、症状が出る
こともあります。
一つ注意点があれば、日持ちがしないこと。
デトックスウォーターには生の果物が使われているので、常温などで放置すると傷んで
しまうおそれがあります。
なるべく24時間以内には飲み切ってしまいましょう。
また、柑橘系の果物を漬けこむ場合はソラレンという物質が溶け出します。
このソラレンは太陽光を浴びるとメラニンを作りやすくなると言われているので、
なるべく日中の時間帯に飲むのは避けたほうがいいかもしれません。
美味しくてノンカロリー、美容の味方でオシャレなデトックスウォーターを、
ぜひ生活の中にも取り入れていきたいところですね。
季節の果物があったら、ぜひやってみてくださいね。
