～オーガニックライフを楽しむ！～

2020/4/2

春の肌は冬の間に作られる？肌育美容家が勧める正しい洗顔法とは

エステサロンを開き、大勢お客様の肌に触れてきたことで、一人一人のお悩みや肌荒れの対策などに寄り添う美容を大切にしています。美容の記事を執筆することで多くの人に基本的なスキンケアやメイクの楽しさを知ってもらえる様に活動中です。さて、そんな美容バカ一代の私が初めてお届けする話題は「洗顔方法」について。カウンセリングをした上で、導かれる答えは一つ！「あなたの洗顔間違っていますよ」ということです。洗顔方法を見直せば、お肌が上向きに変わるかもしれません。今回は、春のお肌を健やかに保つために、正しい「洗顔方法」をご紹介します。

オーガニックのアロマオイルの香りでリラックスオーガニックに関わる資格・お仕事

2020/3/30

植物のチカラで美しさを手に入れる！AEAJ認定ナチュラルビューティースタイリストの認定資格とは

AEAJ認定ナチュラルビューティースタイリストとは、公益社団法人日本アロマ環境協会（AEAJ）が行っている認定資格です。できてまだ1年半弱の比較的新しい資格のため、アロマテラピー検定ほどの認知度はありませんが、にわかに注目を浴び始めています。アロマやハーブはもちろん、旬のお野菜など、さまざまな植物のチカラをライフスタイルに取り入れ、内側と外側の両面から健康で美しい身体になるためのトータルケアが学べるようになっています。まさに自然な美しさを手に入れたい人には打ってつけの資格といえるでしょう。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2020/3/28

イチオシが手ぬぐいマスク？！手ぬぐいマスクで吹き荒れる春の嵐を乗り越えよう！

「籠と風呂敷」は夫婦のユニット名である。と言われれば（あっ、そーなんだ。）と大きな疑問がほんの少しだけ小さくなる。しかし残った（何のユニット？）という疑問はしばらくするとまた膨らんできて永遠に謎だけが残る。「籠」はご主人が営むカレー屋部門。「風呂敷」は奥さんが担当している手ぬぐいマスク＆OHP映像部門だ。合わせて「籠と風呂敷」。もう笑っちゃうくらい訳が分からない。出来ることならこの活動全てにフォーカスを当てたいところだけれど、ボリューム的に追いつきそうもないので今回は一押しの手ぬぐいマスクをピックアップさせていただきます。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

2020/3/20

ヨガインストラクターが解説！家でできるおすすめの運動不足解消法をご紹介！

2019年12月末に発見されたと言われている新型コロナウイルス。感染力の強さでスポーツジムやライブハウスなど、人が集まるところや密室空間で集団感染が多く確認されています。外出自粛をしている地域やテレワーク推奨の企業も増えていますね。スポーツジムやヨガスタジオもレッスン休講・閉鎖しているところも多くみられます。室内で過ごすということは、体を動かす時間が少ない、筋肉を使う時間が短いということに繋がります。そこで今回は、運動不足によるデメリットと室内でできる運動不足解消法について説明します。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

2020/3/13

ヨガインストラクターが解説！花粉症におすすめのヨガポーズとは～魚のポーズ～

去年まではこんなことなかったのに…そんな方にも突如として現れるのが「花粉症」。涙腺をめくりたくなるような目の痒み、鼻から息を吸うだけでムズムズして、ダムの結界が壊れたかのようにでてくる、くしゃみと鼻水。その辛さ、わかります（泣）このストレスでしかない花粉症をヨガでどうにかできないか？薬に頼らず、オーガニックになんとかできないか？今回はそんな花粉症でお悩みの方に読んでいただきたい内容をご紹介します。

女性のお悩み・PMS・生理

2020/3/12

ぜんぶ気圧のせいだ？！気圧に左右される女性の体調不良とは

女性の体調不良は気圧と関係がある
「曇りや雨の日は頭が痛くなるのよね…」「雨の日には何年も前に骨折した足首が未だに痛むことがある…」「雨の日は気持ちまで鬱っぽくなってしまう…」症状は人によって異なりますが、女性の多くは曇りや雨の日、いわゆる低気圧の日において、心身になんらかの体調の変化を感じています。今回は気圧と女性との関係性、低気圧が女性に及ぼす影響、そして、体調不良の対策について調べていきたいと思います。

女性のお悩み・PMS・生理

2020/3/10

精神保健福祉士が解説！女性が陥りやすいマリッジブルーの症状と対策とは

大好きな彼との結婚が決まり、新婚生活に向けて幸せいっぱいの毎日のはず。それなのに、なんだか気分が優れない…。マリッジブルーという言葉、誰しも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？幸せなはずの時期を幸せに過ごすことができない。それって、すごく不思議なことであり、もったいないことだと思いませんか？今回は、精神保健福祉士の資格を保有する私がマリッジブルーの正体を探るべく、マリッジブルーのの症状と原因、対策について説明したいと思います。

オーガニックのアロマオイルの香りでリラックスオーガニックに関わる資格・お仕事

2020/3/5

アロマのプロが解説！アロマ業界で働きたい人におすすめの日本アロマ環境協会認定資格3種とは

たくさんアロマの資格がある中で、日本で仕事をする際に有利なのが（公社）日本アロマ環境協会（以下AEAJ）の認定資格です。
香り・美容関係企業の多くがAEAJの法人会員になっていることもあり、求人募集ではAEAJ認定資格を歓迎スキル、もしくは必要条件にあげています。近年、AEAJ内でも資格の種類が増えてきましたが、変わらずニーズが高いのが、お店で一般の方に正しく安全にアロマテラピーの楽しみ方をアドバイスできる資格『AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー』、より専門的にアロマテラピーを教え、健康管理への応用や日常の様々なシーンでの活用法を指導する講師資格『AEAJ認定アロマテラピーインストラクター』、リラクセーションのために全身をアロマトリートメントする技術を持ち、健康的なライフスタイルの実現や、ストレスケアについてコンサルテーションできる資格『AEAJ認定アロマセラピスト』の3つです。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

2020/3/4

ヨガ初心者必見！おすすめのヨガ12種類を一挙ご紹介！

ブームを通り越して文化として根づき出した感のあるヨガ。チャレンジしてみたいと思う方も増えてきていますね。ところが、インターネットで調べてみると、ハタヨガ・アシュタンガヨガ・ホットヨガなど…様々なヨガの種類が出てきます。ヨガの流派はたくさんあるため、どのヨガが自分に合っているのか戸惑う方も多いと思います。現在、ヨガは200種類あると言われ、種類によっては180度趣旨や動き方も変わります。今回はヨガ初心者、ヨガ未経験者の方に向けて、主なヨガの種類について解説します。

健康的な体づくり

2020/3/3

感染症対策には腸活！プレバイオティクスで腸活しよう（後編）

前記事から引き続き、プレバイオティクスを活用した腸活のご紹介です。腸内環境を整えることは免疫の活性化にも効果があるため、この季節はぜひとも意識したいですね。前記事では、腸活にはプレバイオティクスを摂ることが効果的だということをご紹介しましたが、この記事では、具体的にどのようなものがあるのかをご紹介したいと思います。

健康的な体づくり

2020/2/21

感染症対策には腸活！プレバイオティクスで腸活しよう！（前編）

昨年はインフルエンザが例年より早く流行し始めましたね。また、昨年末から、新型コロナウイルスの感染が話題になっています。気温が低く、また乾燥しがちな冬場は、様々な感染症のリスクが大きくなります。感染症対策にマスクを着用する方も増えています。また、手洗いとうがいの励行などが予防に効果的と言われています。私はこれに加えて、自分の免疫を活性化させることも大事だと考えています。

環境問題・エコについて考える

2020/2/19

フードロス問題を考える！「POP」を使ったフードロスの回避方法とは

今、日本では食品廃棄、つまりフードロスが社会問題になっています。食品が廃棄される量は、年間600トン、毎日10トントラック1,700台分までに及ぶと言われています。食品が廃棄される理由のほとんどは、買い過ぎや食べ残し、食べられる部分まで捨ててしまう過剰除去です。それは、ご家庭、食品を扱うお店や企業で毎日行われています。世界中には飢餓や貧困で苦しんでいる人々がいることを考えると、このままで良いわけがありません。フードロスを回避するための対策を始めなければなりません。しかしながら日々の生活で、個人レベルの活動だけでは限界があります。そこで閃いたのです。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイルトップストーリー

2020/2/16

新しいヨガ＆フィットネスレッスンの形！オンラインレッスンSOELUをご紹介！

ここ近年、ヨガやフィットネスの業界ではオンラインレッスンが流行しています。私、MeGuもインストラクターとして参加している「SOELU」もそのひとつ。「SOELU」は180人以上の現役インストラクターが所属しているオンラインレッスンでインターネットを通じて直接インストラクターからレッスンを受けることができます。１日100レッスンが開講されており、ヨガ・ピラティス・筋トレ、更にはバレエエクササイズなど幅広いレッスンを受けることができます。

こだわりのオーガニックライフスタイル

2020/1/29

ミニマリストからオプティマイザーへ！ライフスタイルの変化をご紹介！～前編～

「ミニマリスト」と聞くと、どのような人や部屋を想像しますか？メディアでミニマリストが紹介されると、スッキリとしたお部屋が紹介されますよね。私も一人暮らしをしていた独身時代は、皆さんが思い浮かべるような、家具がほとんどない部屋に住んでいました。ライフスタイルとは変化していくもの。独身時代はミニマリスト生活を謳歌し、彼ができてからは少しずつ物が増え、そして現在はオプティマイザーの暮らしを送っています。

女性のお悩み・PMS・生理健康的な体づくり

2020/1/26

冷えは女性の大敵！女性必見の冷え対策をご紹介！～後編～

前回は、女性の冷えの原因となる水分不足、ハイヒールやブーツなどによる靴の影響、薄着を中心に、起きやすい不調についてご紹介しました。今回は具体的な冷え対策として、水分補給、温めるべきポイント、内臓を温める食事についてご紹介します。

女性のお悩み・PMS・生理健康的な体づくり

2020/1/25

冷えは女性の大敵！女性必見の冷え対策をご紹介！～前編～

底冷えする冬の寒さは内臓を冷やし、外側から温めてもなかなか温まらないものです。男性に比べて女性は筋肉量が少なく、熱を生み出す力が弱いことはご存知の方も多いのではないでしょうか。実は、それ以外にも女性が冷えやすい要因が日常に潜んでいます。なかでも、ヒールやブーツなど底の硬い靴、薄着、水分摂取量の不足などの影響は大きく、老け見えに繋がってしまうので要注意です。これらの冷えをまねく原因と、起きやすい不調についてみていきましょう。

環境問題・エコについて考える

2020/1/11

ナチュラルクリーニングは環境の味方！ナチュクリの実践方法をご紹介！～アルコールスプレー編～

ナチュクリ実践編5回目となる今回の記事では、アルコールスプレーの活用方法をご紹介します。私が愛用しているものは、「消毒用エタノール」と「無水エタノール」という名称です。「エタノールとアルコールって何が違うの？」と思った人もいるかもしれませんが、エタノールはアルコールの一種です。無水エタノールを使用する際は、必ず手袋を使いましょう！以前誤って触れてしまったとき、手がカサカサ、そして真っ白になってしまいました。また、消毒用エタノールも何度も何度も触れると手がカサカサになるので、私はなるべく手袋をつけています。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

2020/1/9

アーユルヴェーダ専門家がご紹介！冷えにくい体作りに役立つスパイスとスパイスドリンクの作り方レシピ公開！

アーユルヴェーダでは体を冷やすことによって、体内エネルギーのバランスが崩れやすくなると考えます。冷えが続くことで、ヴァータ（風のエネルギー）やカパ（水のエネエルギー）が体内で増えます。ヴァータ（風のエネルギー）が増えると、身体的には、冷えや乾燥、老化が進みやすく、心は不安が増し落ち着きがなくなります。カパ（水のエネエルギー）が増えると、身体的には、冷えやむくみ、重怠さや眠気が増し、心はやる気がなくなり、ネガティブに傾きやすくなります。寒い冬、以前に紹介させていただきましたセルフケアや食事法で、体を冷やさない工夫をおすすめします。今回は、さらに積極的に体を温めていただくためのスパイスとスパイスドリンクの作り方をご紹介しますね。

お知らせ

2020/1/1

新年、明けましておめでとうございます！

昨年、日本全国でご活動、ご活躍されているオガライフライター（オガライター）の皆さまには大変お世話になりました。
今年も緩やかではありますが、皆さまが楽しめる、皆さまと楽しめる、健康的な生活のヒントになる情報を“オガライフらしく”お届けできればと心がけています。お問い合わせ、メールご連絡のお返事は営業開始日、1/6（月）以降となります。予めご了承くださいませ。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

環境問題・エコについて考える

2019/12/26

ナチュラルクリーニングは環境の味方！ナチュクリの実践方法をご紹介！～キッチン編～

今回の記事では、キッチン内で活用できるナチュラルクリーニングをご紹介します。キッチンは衛生面を考えると、キレイを保ちたい場所ですよね。キッチン掃除で用意していただきたいものは、セスキ炭酸ソーダ、水、スプレーボトル、重曹、過炭酸ナトリウムです。それらに加え、適宜キッチンペーパーや布巾も用意しましょう。

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