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寒い季節におすすめのアロマの楽しみ方について、ご紹介します。

寒い季節におすすめ!アロマの楽しみ方

 

 

寒さが身に染みる、この時期におすすめ!いろいろなアロマの使い方について!

 

はじめまして。

オガライフさんにて初めて記事を書かせて頂くことになりましたnnと申します。

忙しい方でも毎日の生活のなかに、取り入れやすいアロマやハーブの使い方について

楽しくご紹介していきたいと思います。

お読みいただく皆様のオーガニックライフのヒントにぜひお役立て頂ければと思います。

 

さて、本当に寒さが厳しくなってきましたね。

心身共になんだか縮こまってしまう季節。

今回は、こんな季節にぴったりのアロマの使い方をご紹介します。

 

 

アロマバスで心身ともにリラックスして、身体を温めよう!

 

一番簡単なアロマを使った温め方法。

手作りのバスソルトを作ってお風呂に入れてみましょう。

体の芯からポカポカと温まり、とてもリラックスできます。

バスソルトの作り方はとても簡単。

天然塩50gに、お好みのエッセンシャルオイルを3滴程度まぜるだけ。

私おすすめのエッセンシャルオイルは、ジンジャーとレモングラス。

温め効果の高いジンジャーのエッセンシャルオイルと爽やかな香りの

レモングラスのエッセンシャルオイルの相性はぴったり。

寒い日の夜にぜひお試しくださいね。

 

 

こちらもおすすめ、アロママッサージで温める!

 

手作りのマッサージオイルを使ったマッサージで手足の冷えをケアするのもおすすめです。

マッサージオイルは温め効果はもちろんのこと、オイルをつけることでしっとりと保湿効果も

あるので、乾燥して固くなりやすい足元のケアにもおすすめです。

 

<マッサージオイルの作り方>

・キャリアオイル(ホホバオイルやアーモンドオイルがおすすめ)25ml

・お好みの精油 10滴程度

これを混ぜて作ります。

エッセンシャルオイルは、温め効果が期待されるジンジャーや、血行促進が期待される

ローズマリーなどがおすすめです。

さらに、柑橘系のレモンやオレンジなどを加えると爽やかでスパイシーな香りに…。

 

足にはたくさんのツボがあると言われているので、あまりグイグイと力を入れすぎずに

優しくなじませていきましょう。

足の指と手の指で握手をするように握って、くるくると足の指の間に刺激を加えて、

足首をくるくると優しく回すのもおすすめ。

足元がポカポカと温まってきたら靴下を履いて保温しましょう。

女性がどうしても冷えやすい腰回りや太ももにも、オイルで滑らせるようにして

クルクルと馴染ませてマッサージするのもおすすめですよ!

 

 

やっぱり大切、冬に楽しむ香りの楽しみ方!

 

最後にご紹介するのは、冬の香りの楽しみ方。

冬には温かみのある香りがおすすめです。

 

<おすすめのブレンド>

オレンジ×2滴、シナモン×1滴、フランキンセンス×2滴

この組み合わせは寒い季節にホッと心を緩めてくれる香り。

特にフランキンセンスは、クリスマスの香りとも言われていますし、

静かに過ごす冬にはぴったりです。

さらにクローブを加えるのもよいかも?

こんなブレンドを、夜にアロマポットで焚くと、忙しい毎日を忘れてホッとできそうです。

ホットワインでも味わいながらのんびり過ごす夜におすすめですよ。

 

今回は、寒い季節におすすめのアロマの使い方をご紹介しました。

アロマというとなんとなく時間がないと取り入れにくい感じもしますが、

ちょっとした時間でも使うことができます。

バスソルトは、作り置きもできるので、時間があるときに作り置き

しておいても良いかもしれませんね。

 

それでは今回はこのあたりで!



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nnさん

アロマやハーブを使って、オーガニックライフを送る一児の母。
忙しい毎日のなかでも、取り入れやすい自然療法について綴ります。