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hayanoさん

ヨガと音楽とお酒と美味しいものが大好きな、IT系会社員です。
20代の頃に「丁寧に生活をしたい」と思いオーガニックやヨガに興味を持ち始める。
自然と共に生活をすること。自分自身を大切にすること。身体によいものを選択していくと、自ずと地球や環境にやさしいものを選ぶことになることに気が付きます。
そんなやさしい輪が繋がって、広がってゆきますように。

執筆記事

健康的な体づくり

体調管理は必須!梅雨の時期におすすめの、健康法とマインドセットとは

梅雨のシーズンは、雨の日が多く気分も落ち込みがち。雨の日や曇天が続く梅雨のシーズンは、気圧の影響で頭痛がしませんか?
私はかなり影響を受けやすいタイプで、梅雨のシーズンのみならず、年間を通してお天気によって頭痛がすることがあります。少しでも快適に過ごせるように工夫したいですよね。そこで、おすすめの健康法とマインドセットについて書いていゆきます。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

ヨガ歴1年半、ヨガを始めてよかったこと~健康編~

運動経験ゼロ!身体がカチカチに硬かった私がヨガを始めて1年半になります。
これまで運動をする習慣のなかった私ですが、ホットヨガのレッスンを受けるようになって、嬉しい効果をいくつも感じています。身体が硬いと、ストレッチは苦行ですよね。柔軟性を身に付けられるようにとストレッチを行っても、目的のない苦痛な行いは続けられるはずもなく、これまで何度も断念してきました。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

生活習慣にも変化が起こる!ヨガを始めてよかったこと~生活編~

運動経験ゼロ!身体がカチカチに硬かった私がヨガを始めて1年半になります。
これまで運動をする習慣がなかった私ですが、ヨガのレッスンに通い始めてからは、毎晩ストレッチやポーズの練習を行うことが日課になっています。そして、ヨガを行うことで得られる嬉しい効果もたくさん感じています。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

ヨガを教えてもらう大切さとは?!運動経験ゼロの私が、ヨガを始めて気付いたこと

運動経験ゼロ!身体がカチカチに硬かった私が、ヨガを始めて気付いたことを書いていきます。
初心者の「あるある!」や、ヨガのレッスンを受けることに興味がある方のお役に立てれば良いなと思っています。恥ずかしい気持ちがあると、なかなかその一歩が踏み出せないかもしれません。身体が硬い人こそ、思い切ってヨガのレッスンを受けてみて欲しいな…と思います。きっと、新たな発見があるはずです。自分の可能性とともに、身体の稼働域も、思考も広がるかもしれません。

ヨガ・アーユルヴェーダを楽しむライフスタイル

運動経験ゼロの私が、ヨガを始めたきっかけと始めて良かったこととは

目次運動経験ゼロ!私がヨガを始めるのを躊躇っていた理由ヨガを続けるモチベーションをくれたのは祖母でした自分と向き合えるヨガは身体も心もほぐしてくれるヨガを始めて発見できた、良かったこととは… 運動経験 ...

投稿日:2019年5月7日 更新日:

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